यह अजीब लग सकता है, लेकिन दलिया न केवल लाभ, लेकिन नुकसान लाने के लिए। उनमें से कुछ 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए खाना बनाना करने के लिए सिफारिश नहीं कर रहे हैं, अन्य बुजुर्ग खाने के लिए आवश्यक नहीं है। नर्सिंग माताओं के लिए - और वहाँ अनाज, विशेष रूप से पहले स्थान पर महिलाओं के लिए हानिकारक हैं। इस मुद्दे पर आइए नज़र।
1. बाजरा दलिया. सबसे आम में से एक और अच्छी तरह से जाना जाता है। पौष्टिक दलिया, जो आसानी से पच और समस्याओं के बिना अवशोषित कर लेता है। लेकिन वहाँ एक है "लेकिन" - पेट फूलना कारण होता Pshenko। यह संभावना नहीं है कि महिला और उसके बच्चे को अतिरिक्त गैस के साथ सहज हो जाएगा।
2. जई का आटा. यह माना जाता है कि के साथ इस दलिया वास्तव में कोई कमियां है। संरचना में phytic एसिड - हालांकि, इसकी सभी लाभों के केवल नकारात्मक पार करती है। और यह सिर्फ नहीं है कैल्शियम को अवशोषित नहीं करता है, लेकिन यह भी सक्रिय रूप से हड्डियों से इसके लीचिंग योगदान देता है। तो जो लोग लगातार दलिया खाता है, ऑस्टियोपोरोसिस विकसित कर सकते हैं।
3. Munk. नुकसान यह कारण बनता है "ovsyanochnomu" के समान है। इसके अलावा, शोधकर्ताओं का तर्क है कि करछुल में पोषक तत्वों - कम से कम। हाँ, और है कि इस तरह gliadin-लस, धीमा अवशोषण के रूप में पदार्थों की उपस्थिति से नकार दिया गया। सामग्री सूजी - 2/3 स्टार्च, तो ग्लाइसेमिक सूचकांक अनाज सचमुच खत्म हो रोल। इसलिए, यह केवल लाभ वजन!
4. अनाज अनाज. वे लस है कि महिलाओं को (विशेष रूप से नर्सिंग) मददगार नहीं से भरे हुए हैं। उन्होंने कहा कि थायराइड की समस्याओं और पित्ताशय भड़काती, अवसाद का कारण बनता और वजन को बढ़ावा देता है।
5. एक प्रकार का अनाज. यह दलिया लगभग एक आहार पकवान माना जाता है। इस रिपोर्ट में उपयोगी पदार्थों, और डॉक्टरों का एक बहुत कुटू "छोड़ दिया और सही" की सलाह देते हैं, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं सहित। और, सामान्य रूप में, वे सही हैं। हालांकि मरहम मरहम में उड़ नहीं है में: कुटू दलिया खाने में बहुत ज्यादा, सिरदर्द और क्रोनिक थकान पैदा कर सकता है। और यह उन जिनके शरीर कब्ज और पेट फूलना की संभावना है करने के लिए सावधानी के साथ खाना चाहिए।
6. चावल. यह दलिया - तंत्रिका कोशिकाओं की वसूली में एक उत्कृष्ट सहायक और तंत्रिका तंत्र को सामान्य। हालांकि, नसों की देखभाल, गुर्दे के बारे में सोचते हैं। चावल दूध उन में पत्थर के गठन के लिए योगदान देता है। चावल दलिया भी मधुमेह और एकाधिक काठिन्य के लक्षणों के साथ रोगियों में contraindicated।
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