हर माँ को पता है कि बच्चे मेनू अलग किया जाना चाहिए। हालांकि, कि कितने लोग जानते हैं, क्या उत्पादों बच्चे के आहार होना चाहिए? समझने की कोशिश करो।
यह पता चला है, भोजन है कि बच्चों के शरीर के लिए अधिकतम लाभ लाता है। और डॉक्टरों की सलाह देते हैं इन उत्पादों छोटे से लड़के और लड़कियों का एक अनिवार्य मेनू में शामिल हैं:
1. टर्की मांस. लगभग कोई वसा के साथ यह आहार प्रोटीन। उनके कोमल तंतुओं आसानी से बढ़ रही जीव द्वारा अवशोषित कर रहे हैं। तुर्की, शक्ति का एक तत्व के रूप में, सक्रिय रूप से कोशिकाओं, ऊतकों और मांसपेशियों के निर्माण में शामिल है।
2. समुद्र मछली दुबला (सफेद और लाल मांस नहीं के साथ बेहतर)। यह हेक, पोलक, कॉड, समुद्री बास, सार्डिन। के रूप में वे ले जाने के बच्चों के शरीर में 90% सुपाच्य प्रोटीन जटिल मजबूत बनाने में प्रतिरक्षा प्रणाली को शामिल किया, समुचित विकास सुनिश्चित है उनकी उपयोगिता, नकारा नहीं जा सकता है।
3. एक प्रकार का अनाज. इस अनाज से उत्कृष्ट hypoallergenic दलिया खाना बनाना। अद्वितीय उत्पाद कई उपयोगी पदार्थ, जो अनेक मामलों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है, यह (सबसे अनाज में मौजूद) लस शामिल नहीं है। एक प्रकार का अनाज फाइबर बच्चे के शरीर पर लाभकारी प्रभाव है: यह, गुणा करने के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया में मदद करता है दर्द से और कुशलता से आंतों को साफ, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत।
4. डेयरी उत्पादों (कॉटेज पनीर, दही, छाछ, केफिर)। वे सभी "काम" बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने के। में इन उत्पादों की लाभकारी माइक्रोफ्लोरा होते हैं, पाचन को सामान्य करने के लिए योगदान देता है। वे भी बच्चों को जो लैक्टोज की कमी से ग्रस्त हैं खा सकते हैं।
5. जई का आटा. हर कोई है कि स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में, दलिया पहला सहायक माना जाता है जानता है। यह सभी अंगों के कामकाज और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणाली को सामान्य बनाने में मदद करता है। और भी बेहतर - दलिया। उन्होंने कहा कि बच्चे के पेट में हो रही है, धीरे से उसके श्लेष्मा envelops, ध्यान से किसी भी जलन से यह रक्षा। इस उत्पाद को एक वास्तविक चिकित्सा डॉक्टरों का मानना है है।
6. ब्रोक्कोली. आप जानते हैं कि इस गोभी की वजह से ट्यूमर के विकास और पेट में हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को अवरुद्ध को रोकने के लिए दवा है? और वह ब्रोकोली जल्दी प्रातः काल में शिशुओं की आहार में पेश किया गया है। तो इसमें कोई शक नहीं उत्पाद की उपयोगी गुणों है। साथ ही यह एलर्जी का कारण नहीं है और वजन (कम कैलोरी के कारण) योगदान नहीं करता।
7. सेब. (या इसे से बाहर एक भोजन) सिर्फ एक सेब खाने किसी भी बच्चे को एक दिन, यह अच्छी तरह बसंत और पतझड़ वायरस हमले के लिए तैयार हो जाएगा। यह फल - पोषक तत्वों का भंडार! हालांकि, सभी किस्मों समान रूप से उपयोगी होते हैं। उनमें से सबसे अच्छा - जैसे हरे या Symyrenka Antonovka के रूप में।
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