एक व्यक्ति की आदर्श स्थिति के बारे में क्या औरत सपना नहीं करता है? हर कोई एक साटन खत्म और एक खूबसूरत त्वचा टोन है चाहता है। और यह, प्राप्त किया जा सकता है अगर हम जटिल सौंदर्य के मुद्दे दृष्टिकोण। उचित पोषण और सरल सौंदर्य उपचार के साथ।
हम ठीक से खाने के लिए शुरू
विशेषज्ञों का मानना है कि अगर उत्पादों एक निश्चित तरीके से जोड़ दिया जाता है, आप उस व्यक्ति के राज्य के लाभ के लिए खा सकते हैं।
लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि:
1. आहार जैविक खाद्य पदार्थ होना चाहिए. और यह बेहतर उन है कि पनीर के रूप में खाया जा सकता है खाना बनाना नहीं है। फलों और सब्जियों, गर्मी उपचार, सही स्टू की आवश्यकता होती है उसमें निहित विटामिन की कम से कम भाग में रहते हैं।
2. वजन घटाने के लिए किसी भी आहार पर प्रतिकूल त्वचा हालत प्रभावित कर सकते हैं. क्योंकि अतिरिक्त वजन - यह वसा की एक मोटी परत है, एपिडर्मिस खिंचाव। आहार आहार चेहरे और गर्दन पर "Hunching" त्वचा के लिए होता है, झुर्रियों की उपस्थिति को उत्तेजित करता है। कारण है कि यह धीरे-धीरे वजन ड्रॉप करने के लिए परिवर्तन करने के लिए अनुकूल करने के लिए अपने स्वयं के इंटेगुमेंट देने के लिए आवश्यक है कि है।
एक आहार का चयन
आहार मेनू संभव संतुलित रूप में ज्यादा के रूप में चयनित किया जाना चाहिए। अनुचित आहार चयापचय संबंधी विकार, धब्बे, त्वचा पर चकत्ते और मुँहासे, चेहरे पर flaking पर ले जाया जाता है "एक भुखमरी आहार पर"।
विकीर्ण सौंदर्य और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए, आप सही मात्रा में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट खाने के लिए की जरूरत है। प्रोटीन कोशिकीय संरचना का एक अनिवार्य तत्व है, यह हार्मोन और एंजाइम सक्रिय रूप से सभी चयापचय की प्रक्रिया में भाग लेता है से बना है। एक प्रोटीन के गठन शरीर में नई कोशिकाओं की कमी के कारण जब तेजी से कम हो जाता है, और त्वचा तेजी से उम्र के लिए शुरू होता है।
कोशिका झिल्ली और वसा के लिए की जरूरत है। वे विटामिन ए, डी, ई के वाहक हैं, और मानव जीव असंतृप्त वसा अम्ल की आपूर्ति। वसा सामान्य मानव प्रोटीन, खनिज लवण और विटामिन की आत्मसात करने के लिए योगदान करते हैं।
कार्बोहाइड्रेट चीनी, स्टार्च और सेलूलोज़, शामिल हैं, लेकिन है कि चीनी मोटापा का कारण बनता है, लेकिन के लिए सेलूलोज़ और स्टार्च की आपूर्ति की मांसपेशियों और आवश्यक ऊर्जा के साथ तंत्रिका तंत्र। बिना कार्बोहाइड्रेट ठीक से मस्तिष्क और गुर्दे कार्य करने में सक्षम नहीं हैं। तथ्य यह है बेकार और शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ अवशेष, एक गंभीर शरीर में वसा, शरीर भयानक त्वचा हालत और चेहरे बनाने में सहायता कर कि गुर्दे सुराग का एक बुरा काम किया है।
उत्कृष्ट उपस्थिति और पदार्थों के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व हैं। आयरन, साथ ही सोडियम और पोटेशियम, जो ऊतकों में द्रव का दबाव और त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार हैं के रूप में।
नींबू का रस के 10 बूँदें की कुल विटामिन के लिए दैनिक मानव जरूरत को पूरा कर सकते हैं। सेब में निहित extractives, पाचन में सुधार लाने और मुंह कीटाणुरहित।
बहुत बढ़िया साफ, नरम और पके आड़ू, avocados, कद्दू और ताजा स्ट्रॉबेरी की त्वचा चिकनी।
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