विशेषज्ञ मानव आदतों की स्थापना की, रीढ़ की हड्डी के विनाश के लिए अग्रणी। अक्षीय कंकाल नुकसान का मुख्य हिस्सा के बाद से:
1. धूम्रपान. यह प्रयोगात्मक साबित हो चुका है कि वह इस लत intervertebral डिस्क में तरल परिसंचरण मंदी पर ले जाया जाता है। तो डिस्क उनमें से अपेक्षित संख्या में भोजन नहीं मिलता है। तो अगर आपके पास वापस समस्याओं तुरंत, धूम्रपान बंद कर देना चाहिए मुश्किल के रूप में यह लग सकता है। आज, तरीके धूम्रपान छोड़ने के लिए के बहुत सारे हैं, तो आप उनमें से एक एक विशेषज्ञ सबसे अच्छा विकल्प द्वारा उठाया उपयोग करने के लिए की जरूरत है। प्रोत्साहन रोग के लिए एक खतरे के रूप में कार्य करना चाहिए, गतिशीलता का एक नुकसान के लिए अग्रणी।
2. "गतिहीन" जीवन शैली. उन्होंने यह भी ऊतकों और अंगों की अपनी निर्बाध आंदोलन के vdet ठहराव द्रव उल्लंघन। एक व्यक्ति आसीन काम (जैसे कि, एक कंप्यूटर पर सभी दिन), वह अपने जीवन में एक विशेष सरल अभ्यास में शामिल करने के लिए बाध्य और उन्हें एक घंटे की सेवा में कर रहा है। और काम के बाद मेरे जीवन आंदोलन को परिपूर्ण चाहिए - अधिक चलना, पैर पर कहीं भी प्राप्त करने के लिए (यदि संभव हो), आदि
3. stooping की आदत. यह से भी, क्योंकि यह स्थायी शरीर की स्थिति बहुत आंतरिक अंगों पर लोड बढ़ से छुटकारा पाने की जरूरत है। और उम्र के साथ, रीढ़ की हड्डी के साथ एक स्पष्ट समस्याओं को यह सुराग।
4. कॉफी की बड़ी मात्रा में पीने का। यह बहुत लोकप्रिय है, कई पसंदीदा पेय सचमुच कैल्शियम की मानव कंकाल की हड्डियों के "बाहर धोने" करने में सक्षम है। इस पदार्थ, हड्डी के लिए आवश्यक है यह यह कठिन बना देता है, मजबूत। आप कॉफी काम नहीं करता है बिना करते हैं, डॉक्टरों कैल्शियम युक्त एक नियमित आधार खाद्य पदार्थों पर अपने आहार में शामिल करने के लिए सलाह दी जाती है।
मानव रीढ़ खुद के अथक देखभाल की आवश्यकता है। इसके अलावा, कार्रवाई है कि यह चिंता का मतलब है, यह बहुत आसान है, लेकिन जरूरी नहीं कि नियमित रूप से नहीं है। मुख्य बात, है, और अधिक ले जाने के लिए सही खाने अपनी मुद्रा रखने के लिए और गंभीर रूप से घायल को रोकने के लिए है। फिर कंकाल संरक्षित किलों, लोच और वांछित गतिशीलता के परिपक्व उम्र में।
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