हम में से कई भी नहीं लगता कि यह प्रत्येक भोजन के समय और तुरंत बाद शरीर के लिए महत्वपूर्ण है है। इस बीच, खाद्य ऊर्जा है, जिसके बिना यह असंभव ठीक से (और आसान) जीने के लिए करने के लिए है के साथ हमें प्रदान करता है। हालांकि, ताकि अधिकतम लाभ लाने की शक्ति अनुमति देने के लिए, आप कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए। विशेष रूप से, उन विशिष्ट रोक से संबंधित।
तो, भोजन के बाद नहीं होना चाहिए:
1. फल खाओ। यह अजीब लग सकता है, क्योंकि हम फल डेसर्ट कि सिर्फ मेन कोर्स के बाद खाने की जरूरत का उल्लेख करने के बचपन से आदी रहे हैं। हालांकि, इस तरह के दृष्टिकोण जरूरी पेट और आंत में किण्वन का कारण होगा, पाचन प्रक्रिया बाधित है। पोषण विशेषज्ञ भोजन या उसके बाद 2 घंटे पहले फल (किसी भी) एक घंटे के खाने की सलाह।
2. पियो। यह, वैसे, नहीं किया जाना चाहिए, और भोजन के दौरान। तरल आमाशय रस, और एंजाइमों उसमें शामिल धूमिल कर देगा, काफी अच्छा पाचन के लिए नहीं है। प्रक्रिया में विलंब होगा और संभावना किण्वन आधा पचा हुआ भोजन और इसके बाद के क्षय शुरू हो जाएगा।
3. नहाना, गर्म स्नान. उच्च तापमान पानी के साथ संपर्क शरीर अनिवार्य रूप से पैरों का रक्त प्रवाह का कारण होगा। और वह साधन पाचन तंत्र में रक्त का प्रवाह कम कर दिया। यह भी नकारात्मक पाचन की प्रक्रिया को प्रभावित है, लेकिन, इसके अलावा में, पेट में दर्द पैदा कर सकता। जल उपचार केवल खाने के बाद एक घंटे के बाद संभव हो रहे हैं।
4. नींद (खासकर अगर बहुत ज्यादा खाया जाता है). और यह, इस तथ्य के बावजूद है कि एक अच्छी तरह से तंग आ गया आदमी, आम तौर पर नींद। हालांकि, झपकी भोजन के बाद अनुशंसित नहीं है, क्योंकि सोने का समय के दौरान काफी यह और आंत्र क्रमाकुंचन साथ चयापचय को धीमा कर देती है, और एक साथ। इसके अलावा, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग खाने के बाद सोने के लिए खुद को अनुमति नहीं देते, काफी स्ट्रोक का खतरा कम कर दिया।
5. धुआं. यह, संयोग से, किसी भी तरह से और किसी भी समय हानिकारक है। लेकिन भोजन के बाद - विशेष रूप से। एक हार्दिक नाश्ता, लंच या डिनर के बाद तुरंत सिगरेट कस - दोगुना हानिकारक है। खून में मर्मज्ञ, निकोटीन vasospasm (विशेष रूप से छोटे) का कारण बनता है, और यह रक्त में ऑक्सीजन की कमी जरूरत पर जोर देता। यह रक्त जठरांत्र अंगों में प्रवेश उनके काम को धीमा कर देती।
उपरोक्त नियमों अभी तक भी अमल करने के लिए जटिल हैं। यह महत्वपूर्ण है कि वे एक आदत बन। तो वास्तव में हर भोजन के सबसे बाहर निकालने मिलता है।
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