एक स्मार्ट व्यक्ति अपने जीवन के हर मिनट का कुशलतापूर्वक और उत्पादक रूप से उपयोग करता है। मजबूर संगरोध कोई अपवाद नहीं है। यह समय न केवल टीवी शो या घर में सामान्य सफाई देखने के लिए बहुत अच्छा है। आप खुद को समझ सकते हैं, भविष्य की योजनाओं और इच्छाओं पर निर्णय ले सकते हैं, अतीत की गलतियों का विश्लेषण कर सकते हैं। और अगर आपको आत्मसम्मान के साथ समस्या है, तो इसे ठीक करने का समय है। हमने 5 वास्तव में काम करने वाले जीवन हैक एकत्र किए हैं जो आपको फिर से अपने आप से प्यार करने में मदद करेंगे।
1. तनाव देना बंद करें
तनाव एक आदत बन सकता है और आपके जीवन का अभिन्न अंग बन सकता है, भले ही दुखी होने का कोई कारण न हो। प्रत्येक सुबह धीरे-धीरे शुरू करें, इसे थोड़ा हर्षित अनुष्ठानों के साथ भरें: स्वादिष्ट कॉफी का एक कप, अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला का एक एपिसोड देखना, किसी प्रियजन के साथ चैट करना, प्रार्थना या ध्यान करना। ये सरल, लेकिन उपयोगी कदम समय के साथ आपके विश्वदृष्टि को मौलिक रूप से बदल देंगे, इसे सकारात्मक तरीके से पुनर्निर्माण करेंगे।
2. व्यायाम करें या बस चलें
कई मायनों में, आत्म-सम्मान एक आसीन जीवन शैली या अन्य कारकों के कारण होने वाली आंकड़ा दोषों से ग्रस्त है। समस्या के प्रति जागरूकता ही इसे ठीक करने की दिशा में पहला कदम है। जिम या पूल की यात्रा करने में असमर्थता व्यायाम का बिल्कुल भी कारण नहीं है और दिनों के लिए सोफे पर झूठ बोलना है। 15 मिनट की साधारण सैर या सुबह की एक्सरसाइज एनर्जी की कमी को महसूस करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, अब कठिनाई के अलग-अलग डिग्री के वर्कआउट के बहुत सारे ऑनलाइन प्रसारण हैं। इसलिए, अपने लिए कुछ उपयुक्त खोजना मुश्किल नहीं है।
3. अपने व्यक्तिगत वातावरण का विश्लेषण करें
मनोवैज्ञानिक हर 7 साल में आपके पर्यावरण की समीक्षा करने की सलाह देते हैं। अपने आप से सरल प्रश्न पूछें: "कौन मेरे लिए मूल्यवान है, और मैं किसके लिए महत्वपूर्ण हूं?" यदि उत्तर असंतोषजनक है, तो यह आपके सामाजिक दायरे को संशोधित करने का समय है।
4. अपने डर को महसूस करें
ध्यान से सोचें और लिखें कि आप किससे डरते हैं, आपको क्या पकड़े हुए है, क्या रूढ़ियाँ आपको जीवन का आनंद लेने और सफलता प्राप्त करने से रोकती हैं। प्रत्येक भय का विश्लेषण करें और उसे सकारात्मक दृष्टिकोण से बदलने का प्रयास करें।
5. खुद को सपने देखने दें
अपनी अंतरतम इच्छाओं की एक शीट पर लिखें, भले ही आप सुनिश्चित हों कि वे निम्नलिखित क्षेत्रों में सच नहीं होंगे:
- उपस्थिति और स्वास्थ्य;
- आसपास के लोगों के साथ संबंध;
- पेशेवर गतिविधि और आत्म-साक्षात्कार;
- शौक और मनोरंजन;
- यात्रा;
- वित्त।
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कल्पना करें कि अतिरिक्त पाउंड और अपूर्ण आकार सुशोभित वक्र और स्वच्छ रेखाओं में बदल जाते हैं। ग्लॉमी बैगी कपड़े नए, जीवंत और ट्रेंडी आउटफिट में बदल जाते हैं। झुर्रियों से निराशा मुस्कान की किरणों में गायब हो जाएगी, आंखों की चमक, आत्मा और शरीर की शक्ति। नफरत भरी सुबह आपके दिन का पसंदीदा समय बन जाती है, जो आपको ऊर्जा और प्रेरणा से भर देती है। लोगों में अकेलापन और निराशा एक नए वातावरण, रोमांचक शौक और यात्रा द्वारा बदल दी जाती है। और प्रेम संबंधों में दर्द और निराशा सद्भाव और ज्ञान के एक नए दौर में बढ़ेगी!
याद रखें कि हम अपने जीवन को उस तरह से आकार देने के लिए स्वतंत्र हैं जैसा हम चाहते हैं। अपने शरीर और आत्मा को स्वीकार करने और प्यार करने के लिए, अलग-अलग आँखों से खुद को देखना महत्वपूर्ण है!
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