ये सरल नियम आपको अंततः खुद से प्यार करने, सराहना करने और सम्मान करने की अनुमति देंगे। कई लोग सफल बनने के लिए संघर्ष करते हैं, दूसरों को खुश करने की कोशिश करते हैं, लेकिन वे असफल हो जाते हैं। और पूरे कारण यह है कि वे खुद को पसंद नहीं करते हैं। ऐसा भी नहीं कि वे खुद से नफरत करते हैं। इसलिए, मैं आज आपको इन सरल चरणों को शुरू करने के लिए आमंत्रित करता हूं जो आपके आत्म-सम्मान को बढ़ावा दे सकते हैं और आत्म-प्रेम का नेतृत्व कर सकते हैं!
अपने आप को प्यार और सराहना कैसे शुरू करें?
गलत होने से डरो मत
बहुत बार, सफलता न मिलने के डर के कारण, या इस डर के कारण कि आप बेवकूफ दिखेंगे, कई गलतियाँ करेंगे, एक व्यक्ति कुछ नया करने से इंकार कर देता है और वह जो प्यार करता है उसे करने से रोकता है। लेकिन आपको बस आगे बढ़ने की जरूरत है, यह थोड़ा असहज है, असफलताएं, असफलताएं, गलतियां हो सकती हैं, लेकिन यह सब सीखने और बढ़ने में मदद करता है। केवल अपने रास्ते पर गलती करने से, एक व्यक्ति अधिक हासिल करना शुरू कर देता है। नतीजतन, वह खुद पर गर्व करना शुरू कर देता है, क्योंकि वह कोशिश करने से डरता नहीं है, हार नहीं मानता है और अपने आप में सर्वश्रेष्ठ गुणों का विकास करता है।
अपने आप को जानो
अक्सर अपने पूरे जीवन में लोग अन्य लोगों की अपेक्षाओं का पालन करने का प्रयास करते हैं, दिखावा करते हैं, और आम तौर पर अपने बारे में कुछ भी जाने बिना रहते हैं। अपने बारे में अधिक उत्सुक बनें, दूसरों की ओर न देखें, बल्कि अपने आप से अधिक प्रश्न पूछें। आप एक तरह से या किसी अन्य स्थिति पर प्रतिक्रिया क्यों करते हैं, आप वास्तव में क्या चाहते हैं और आप क्या नहीं करते हैं, आप वास्तव में इस या उस व्यक्ति से कैसे संबंधित हैं। दूसरों की उम्मीदों पर खरा न उतरें, बल्कि अपनी प्राथमिकताओं, मूल्यों और ताकत का पता लगाएं!
सब कुछ नियंत्रित करना बंद करो
कभी-कभी ऐसी परिस्थितियां होती हैं जब कोई व्यक्ति सब कुछ अपने नियंत्रण में नहीं ले पाता है। दूसरों के लिए ज़िम्मेदार न बनें, हर किसी को खुश करने की कोशिश न करें, अपने इरादों और कार्यों के लिए ज़िम्मेदार बनें। अपनी खुद की ऊर्जा और समय खर्च करें जैसा कि आपके व्यक्तिगत मूल्य आपको बताते हैं।
वही करो जो तुम्हें डराता है
अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलें, वही करना शुरू करें जिससे आप डरते हैं। डर कभी-कभी हमारे कार्यों को इस हद तक ले जाता है और उन निर्णयों को रोक देता है जो हम लंबे समय तक एक ही स्थान पर लटकाते हैं। हमें यकीन नहीं है कि हम इसे संभाल सकते हैं, हम गलती करने से डरते हैं, हम मानते हैं कि हम "हमारे कंधे पर" नहीं हैं। यदि आपने अपने पूरे जीवन में एक पैराशूट के साथ कूदने का सपना देखा है, लेकिन डरते हैं, तो यह आपके सपने को पूरा करने का समय है। यदि आप हमेशा दोस्तों को ढूंढना चाहते हैं, लेकिन डरते हैं कि आपको स्वीकार नहीं किया जाएगा, समझा जाएगा या प्यार किया जाएगा, यह एक कदम आगे बढ़ाने और प्रयास करने का समय है। हर बार जब आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको डराता है, तो विश्वास करें कि आप जितना संभव हो उससे अधिक करने में सक्षम हैं!
अपने भीतर के आलोचक से संवाद शुरू करें
कभी-कभी लोग, चीजें करते हुए, लोगों से एक निर्णय लेते हैं - "अच्छा" या "बुरा"। इसलिए यह समय दूसरों की राय पर भरोसा करने का नहीं है, लेकिन खुद से पूछने के लिए "क्या मैंने अच्छा या बुरा किया?" आपका आंतरिक आलोचक आपका बचाव भी करेगा, लेकिन वह सख्त भी होगा। उदाहरण के लिए, जब आप उससे पूछते हैं कि क्या आप कुछ लोगों के साथ सही तरीके से संवाद कर रहे हैं, तो वह कह सकता है कि आपके लिए घर पर रहना बेहतर है। इसलिए वह आपकी रक्षा करता है, लेकिन साथ ही आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करता है। "क्या होगा अगर मैं अभी भी उस व्यक्ति से मिलने जाऊं?" आपको आंतरिक रूप से अपने प्रश्नों को फिर से लिखना होगा। आलोचना करें, अपने लहजे को बदल दें ताकि वह आपको सलाह दे सके और एक दोस्ताना और सहानुभूति में अपनी चिंताओं को आवाज़ दे सके सुर।
अपने आप से पूछें कि आप क्या सोच रहे हैं
दूसरों के बारे में क्या सोच रहे हैं, इसकी चिंता करने के बजाय, अपने आप से पूछना शुरू करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। दूसरों की राय के आधार पर निर्णय न लें। समझें, यदि आप बहुमत से असहमत हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप गलत हैं।
भावनाओं से डरो मत
यह किसी भी तरह से समाज में स्वीकार किया जाता है कि कई भावनाओं का अनुभव नहीं किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, उदासी, नाराजगी, क्रोध। इन भावनाओं को अपने अंदर दबाने की कोशिश न करें, अन्यथा वे अचानक बाहर निकल जाएंगे, आप बस उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते। जो आप महसूस करते हैं वह आपको एक अच्छा या बुरा व्यक्ति नहीं बनाता है। आपका काम अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना शुरू करना नहीं है, बल्कि यह सीखना है कि उन्हें सही तरीके से कैसे प्रतिक्रिया दें।
अपने सुख के लिए समय निकालें
छोटे सुखों पर ऊर्जा, समय और पैसा बर्बाद करने से डरो मत। कुछ आराम करो, अपने आप को लिप्त करो, यह मत सोचो कि तुम इसके लायक नहीं हो! आराम करना और आपके लिए सुखद चीजें करना आपको उत्साहित करेगा और आपको याद दिलाएगा कि आप देखभाल और प्यार के योग्य हैं।
कमजोर होने से डरो मत
अपनी कमजोरियों को दूसरों से न छिपाएं, जो आप नहीं हैं उसका ढोंग न करें, लगातार केवल अपने आप को सर्वश्रेष्ठ दिखाने की कोशिश न करें। हम सभी कठिनाइयों का सामना कर सकते हैं, कुछ भी भयानक नहीं है यदि हम गलत हैं, तो अपने आप में बंद करना और अकेला होना अधिक भयानक है। दूसरों को आपका समर्थन करने दें!
दूसरों से पूछें कि वे आपके बारे में क्या सोचते हैं
एक समान प्रश्न पूछने से डरो मत। कभी-कभी हम गलती से सोचते हैं कि कोई हमारे बारे में बुरा सोचता है। और हम एक राय के लिए सीधे पूछने से डरते हैं, क्योंकि यह मुश्किल है। अहंकारी, संकीर्णतावादी, अहंकारी व्यक्ति प्रतीत होने से डरो मत, अपने बारे में कुछ अप्रिय सुनने से डरो मत। कभी-कभी हमें अपने बगल के लोगों की आवश्यकता होती है जो हमें उन कमियों के बारे में बता सकते हैं जिन्हें हम बस नहीं देखते हैं।
सबूत इकट्ठा करो
एक व्यक्ति को लगातार सबूत सुनने की जरूरत है कि उसने बहुत कुछ हासिल किया है और सही काम किया है। आप स्वतंत्र रूप से उस स्थिति को भी देख सकते हैं जो हुई थी, जो आपने सकारात्मक रूप से किया था उसे सूचीबद्ध करें, इस बात के प्रमाण देखें कि आप एक अच्छे और प्रिय व्यक्ति हैं। अपने आप को एक नोटबुक प्राप्त करें जहां आप अपनी उपलब्धियों, सकारात्मक गुणों और तारीफों को खुद लिखेंगे। जैसे ही आपका आत्मसम्मान गिरना शुरू होता है, नोटबुक के माध्यम से फ्लिप करें; यदि आपको समर्थन की आवश्यकता है, तो नोटबुक को फिर से देखें। तो आप अपने आप में बोल्ड और अधिक आश्वस्त हो सकते हैं।
लगातार इन चरणों को लेने की कोशिश करें, अपने गुण और अवगुणों के साथ अपने आप को उस व्यक्ति को महत्व देना सीखें, समझें कि हममें से प्रत्येक को बढ़ने और विकसित होने की आवश्यकता है! अपने आप से प्यार करें, और लोग आपको प्यार, सराहना और सम्मान करना शुरू कर देंगे!
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मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/krasota/11-shagov-navstrechu-k-ljubvi-k-sebe.html
