कई ग्राउंडहॉग डे की अवधारणा से परिचित हैं। दिन के बाद कुछ भी प्रभावशाली नहीं होता है: सुबह उठना, काम, घर, सोना। और यह हर दिन, महीनों और वर्षों के लिए दोहराया जाता है। कभी-कभी किसी व्यक्ति को लगने लगता है कि वह जगह से बाहर है। क्योंकि आप किसी तरह का बदलाव चाहते हैं, लेकिन दिनचर्या इस कदर बेकार है कि न तो समय है, न ऊर्जा है, न ही किसी चीज की इच्छा है। क्या करें?
चरम पर मत जाओ
यदि आप दिनचर्या से दूर भागने की कोशिश करते हैं, तो आप खुद को चोट पहुंचा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी नौकरी छोड़ देते हैं, और अपने सपने के लिए छुट्टी पर जाते हैं। यह तभी किया जा सकता है जब आपको अपने कदम पर दृढ़ विश्वास हो। यदि संदेह है, तो जल्दी मत करो, अन्यथा आप कुछ भी नहीं के साथ छोड़ दिए जाएंगे। कोई शराब के साथ ग्रे रूटीन को बाहर निकालने की कोशिश कर रहा है, वह भी एक बुरा विकल्प। और कोई व्यक्ति जैसा उसने किया था उसी तरह से जीना जारी रखता है, इस उम्मीद में कि किसी दिन सब कुछ बदल जाएगा। और यह भी एक बुरा विकल्प है। दिनचर्या पर काबू पाने के लिए, आपको दृढ़ता और ताकत दिखाने की जरूरत है, न कि "झूठ बोलने वाला पत्थर" बनें।
दोस्तों के साथ समय बिताना
कभी-कभी एक व्यक्ति के लिए अनुकूल समर्थन बहुत महत्वपूर्ण होता है, और वैसे, यह एक उबाऊ दिनचर्या से निपटने में मदद करता है! कोई दोस्त नहीं? नए परिचित बनाने का समय है। काम पर सहकर्मी, जिम या कैफ़े के लिए आगंतुक - बहुत सारे विकल्प हैं, मुख्य इच्छा है। आपको अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि जब आप एक रूटीन के साथ फंस जाते हैं, तो इसके बारे में बात करने का क्या मतलब है? दोस्तों के साथ संचार सिर को अधिभारित करने में मदद करता है, उबलते हुए, उबलते हुए सब कुछ बाहर निकालता है।
अपने सपनों को साकार करें
दिनचर्या कभी-कभी इतनी कष्टप्रद होती है कि सभी विचार इसके बारे में होते हैं, और कुछ सुखद के लिए सिर में बस जगह नहीं होती है। इसलिए, आप अपने लिए एक बड़ा पोस्टर बना सकते हैं, जिस पर आप पत्रिकाओं से क्लिपिंग, कह सकते हैं। ये क्लिपिंग आपकी इच्छाओं की कल्पना करेगी। उदाहरण के लिए, एक कार, एक बड़ा घर, एक खुशहाल परिवार, समुद्र इत्यादि। इस पोस्टर को लटकाएं जहां आप इसे देख सकते हैं। यहां तक कि अगर आप अपने कष्टप्रद दैनिक कामों के बारे में जाते हैं, तो आप देखेंगे कि आप क्या कर रहे हैं!
अपनी दैनिक जिम्मेदारियों के विकल्प खोजें
यदि आप ध्यान से काम और घर के काम का पुनर्वितरण करते हैं, तो आपके पास एक अच्छा कार्यक्रम होगा। और आपको इसे हर हफ्ते करने की ज़रूरत है, ताकि आपका हर दिन दूसरे से अलग हो जाए। काम के सहयोगी और आपका परिवार भी इसमें आपकी मदद करेगा।
एकरसता और विश्राम के बीच वैकल्पिक
जब दिनचर्या उबाऊ हो जाती है, तो इस चाल को अपने लिए आज़माएं। मान लीजिए कि आप अपने आप से कहते हैं कि अब आप अपना काम खत्म कर लेंगे और एक कप कॉफी और एक केक लेंगे, या इंटरनेट पर एक मज़ेदार वीडियो देखेंगे। सामान्य तौर पर, विशेषज्ञ बारी-बारी से एकरसता और छोटे सुखों की सलाह देते हैं। यदि आपके पास एक गतिहीन नौकरी है, तो अधिक बार उठो और गर्म हो जाओ, उदाहरण के लिए, अपने आप को एक फेस मास्क बनाना, यदि आपको अपने बच्चे के साथ सामना करना मुश्किल लगता है, तो दिन के दौरान उसके साथ बिस्तर पर जाने की कोशिश करें। अधिक बार ताजी हवा में सांस लेना अतिश्योक्ति नहीं होगी!
नए अनुभवों की एक डायरी रखें
कभी-कभी हम खुद महसूस नहीं करते हैं या ध्यान नहीं देते हैं कि हमें हर दिन कितने नए ज्वलंत इंप्रेशन मिलते हैं। यह सब वह है, दिनचर्या, सुखद जीवन के क्षणों से भर जाती है। इसलिए, बस अपने आप को एक पत्रिका या डायरी प्राप्त करें जहां आप दिन के दौरान आपके साथ हुई सभी सुखद चीजों को लिखेंगे। और सप्ताह के अंत में, जो लिखा गया है उसे पढ़ना सुनिश्चित करें! आप न केवल छापों, बल्कि परिचितों, विचारों, कुछ नए ज्ञान, किसी भी छोटी चीजों को रिकॉर्ड कर सकते हैं। यदि आपकी सूचियां वास्तव में छोटी हैं, तो आपको मामलों को अपने हाथों में लेना होगा। मनोरंजन, घूमने-फिरने, मनोरंजन के स्थानों पर जाने के लिए विशेष रूप से कम से कम थोड़ा समय अलग से निर्धारित करें।
क्या आप जानते हैं कि सबसे बड़ी समस्या क्या है? यह तथ्य कि हर दिन नीरस परिचित चीजें करना, हम भूल जाते हैं कि हमारे जीवन में सुखद क्षणों को कैसे नोटिस किया जाए, जो कि, जैसा कि यह पता चला है, वास्तव में बहुत सारे हैं! आप सौभाग्यशाली हों!
मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/poleznoe/6-sposobov-spravitsya-s-oshhushheniem-pustoty-i-monotonnosti-kogda-zaela-rutina.html
