हम यह पता लगा रहे हैं कि अपने स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें ताकि नए COVID 19 वायरस का शिकार न बनें।
अपने हाथ अक्सर धोएं
डॉक्टरों का दावा है कि कोरोनावाइरस - गंदे हाथों की बीमारी। इसलिए, जब भी संभव हो अपने हाथों को धोना सीखें और इसे कम से कम 30 सेकंड के लिए करें।
अपने चेहरे को मत छुओ
कोरोनावाइरस एयरबोर्न बूंदों द्वारा प्रेषित, संक्रमण का सबसे आम तरीका श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से होता है। यह सरल है - आपको बस एक बीमार व्यक्ति से संपर्क करना होगा और अपनी आँखें, नाक या मुंह खरोंच करना होगा। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने चेहरे को न छूएं, खासकर जब आप बाहर हैं।
एक सैनिटाइजर का उपयोग करें
यदि आपके हाथ धोने के लिए कोई साबुन या पानी नहीं है, तो एक सैनिटाइज़र का उपयोग करें। इससे आपको संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।
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सतहों का इलाज करें
अपने फोन, कीबोर्ड, माउस और अन्य वस्तुओं को साफ करना न भूलें। क्षेत्र को अधिक बार वेंटिलेट करें और इष्टतम आर्द्रता बनाए रखें।
मास्क का प्रयोग सही तरीके से करें
नाटक करना मुखौटा केवल साफ हाथों से। उपयोग करते समय इसे न छुएं और उपयोग किए गए मास्क को संभालने के बाद अपने हाथों को धो लें।
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें
जितना संभव हो सके उतने फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें आहार.
अपनी दूरी बनाए रखो
हम एक मीटर या उससे अधिक की दूरी बनाए रखने के लिए आपको सलाह, विशेष रूप से आस-पास के लोगों को वे छींक या खांसी, से बचने के हाथ मिलाने और गाल पर चुंबन।
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