झगड़े के बाद, हर व्यक्ति बहुत कठिन महसूस करता है, जो कुछ भी हुआ है, दोनों की भड़काने वाला और नाराज होने वाला। यह भावनात्मक रूप से बहुत कठिन है। कल्पना कीजिए कि आप और एक प्यार करने वाले ने एक दूसरे को बहुत सारे अप्रिय शब्द बोले, और केवल अब एहसास हुआ कि आपने एक बुरा कदम उठाया था। मैं इसे कैसे ठीक करूं? शांति कैसे बनाएं और किसी प्रियजन के विश्वास को कैसे बहाल करें? एक लड़ाई के बाद अपने रिश्ते के पुनर्निर्माण के लिए इन 5 चरणों का प्रयास करें!
कैसे ठीक से बनाने के लिए?
समझें कि आपकी लड़ाई किस कारण हुई
आपको ठीक से समझना चाहिए कि आपकी हताशा का कारण क्या है। कभी-कभी भावनाओं पर हम सहज रूप से कार्य करना शुरू कर देते हैं। और, दुर्भाग्यवश, हमारे कार्य और शब्द वास्तव में हम जो सोचते हैं उसका प्रतिबिंब नहीं हैं। सोचिए, क्योंकि आपका प्रिय व्यक्ति आपसे किसी बात के लिए बहुत नाराज हो सकता है, और आपसे कम नहीं। यहां तक कि एक साधारण झगड़ा भी एक व्यक्ति के लिए एक वास्तविक दर्दनाक घटना हो सकती है। और, जितना अजीब यह आपको लग सकता है, पीड़ित एक नहीं, बल्कि दो हैं। इसलिए, यह समझने की कोशिश करें कि झगड़े का कारण क्या है, जैसे ही आप टूटने के बाद शांत हो जाते हैं। अपने मन में अपने प्रत्येक कार्य और शब्दों की समीक्षा करें। यह सब कैसे शुरू हुआ, घटनाओं का विकास कैसे हुआ। यह महत्वपूर्ण है कि जो कुछ भी हुआ है उसका सही-सही पता लगाने के लिए।
अपना समय तुरंत लगाओ, एक दूसरे को ठंडा होने का समय दो
आपने एक-दूसरे को बहुत सारे अप्रिय शब्द कहे, इसलिए आपको अपने विचारों के साथ अकेले रहने की आवश्यकता है। केवल अगर पति-पत्नी के बीच झगड़ा होता है, तो आपको कहीं और रात नहीं गुजारनी चाहिए। बस एक अलग कमरे में प्रत्येक को शांत करने के लिए बैठें और चीजों को सोचें। यदि आप अपार्टमेंट छोड़ते हैं, तो अपनी उदासीनता और भाग लेने की इच्छा दिखाएं। बस रिटायर हो जाओ, शांत हो जाओ, सोचो। आप में से कुछ लोग सामंजस्य बिठाने के लिए दूसरे के सामने फैसला करेंगे, लेकिन जल्दबाज़ी न करें। अपने विचारों को क्रम में रखने के लिए पर्याप्त समय अकेले रहने के लिए बेहतर है।
बात करो और सुनो
चीजों पर सोचने के लिए पर्याप्त समय बीत जाने के बाद, आप बात करना शुरू कर सकते हैं। यहां आपको अधिक सावधान और चौकस रहने की जरूरत है। चीजों को जल्दी मत करो, शांत रहो। इससे आप दोनों को तकलीफ होती है। और आप बात करने के लिए जल्दी नहीं कर सकते। यदि आप अभी तक सुनने के लिए तैयार नहीं हैं कि कोई व्यक्ति कैसे दर्द कर रहा है, उसकी स्थिति और उसकी भावनाओं को सुनने के लिए, तो बातचीत शुरू न करें, अन्यथा आप केवल सब कुछ बढ़ा देंगे! आपको बातचीत में व्यक्ति को पूरी तरह से दोषी ठहराने की आवश्यकता नहीं है, रिपॉर्च और नगिंग के साथ शुरू न करें। यदि आप अपनी सच्ची भावनाओं को व्यक्त करना चाहते हैं, तो केवल वाक्यांश कहें - "मैं दर्द में हूँ", "मुझे लगा", इसके बजाय - "आपने किया", "आपको चोट लगी", आदि। झगड़ा फिर से शुरू मत करो! आप मुख्य रूप से बात कर रहे हैं सब कुछ पता लगाने के लिए, लेकिन शांति बनाने के लिए, एक समझौता खोजें, समस्या को हल करें। अपनी भावनाओं को अपने तक रखने की कोशिश करें, व्यक्ति का अपमान न करें। कमजोर होने से डरो मत, यह आपकी ईमानदारी और खुलेपन को दिखाएगा। न केवल बोलने के लिए, बल्कि सुनने के लिए भी याद रखें। बाधित न करें, क्योंकि यह आपके लिए अप्रिय होगा यदि आप बाधित थे और अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति नहीं थी! बातचीत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा आपकी गलतियों को स्वीकार कर रहा है। एक साधारण माफी पर्याप्त नहीं हो सकती है। आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपका साथी समझता है कि आप वास्तव में पश्चाताप कर रहे हैं, अपनी लड़ाई पर पछतावा कर रहे हैं, और बनाना चाहते हैं। भविष्य में अपनी गलतियों को न करने का वादा करें!
एक-दूसरे के प्रति अपनी भावनाओं और दृष्टिकोण के बारे में सोचें।
जीवन में कई परिस्थितियां हो सकती हैं जो अनिवार्य रूप से झगड़े का कारण बनती हैं। इसलिए, यह मत भूलो कि आप एक दूसरे के प्रिय लोग हैं, आप एक दूसरे को महत्व देते हैं। भविष्य के लिए इसे ध्यान में रखें, और यदि आप अचानक असहमति रखते हैं, तो अपने आप को नियंत्रित करें। अपने शब्दों और कार्यों के साथ, आप अपने रिश्ते को फिर से नष्ट कर सकते हैं।
क्षमा करो और भूल जाओ
यदि आपने सामंजस्य का रास्ता अपनाया है, तो आपको ईमानदारी से उस व्यक्ति को माफ कर देना चाहिए और आपके बीच जो हुआ उसे भूल जाना चाहिए। यदि आप लगातार सब कुछ याद करते हैं, याद दिलाते हैं, तो आपका रिश्ता विश्वास और मजबूत नहीं होगा। अतीत में सब कुछ छोड़ना सीखो। यदि आप वास्तव में इसे महसूस नहीं करते हैं तो आपको उस व्यक्ति को यह नहीं बताना चाहिए कि आपने उन्हें माफ कर दिया है। क्योंकि जब एक नया झगड़ा होता है, तो आप निश्चित रूप से पिछले एक को याद करेंगे, जो केवल नाटक को बढ़ा रहा है।
यदि आप व्यक्ति के साथ संवाद करना जारी रखना चाहते हैं, या यदि आपको लगता है कि आपके रिश्ते में भविष्य है, तो एक तर्क के बाद इन सिफारिशों का पालन करें!
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मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/psihologija/5-shagov-k-vosstanovleniju-otnoshenij-posle-ssory.html
