हृदय प्रणाली में रक्त वाहिकाएं, केशिकाएं और हृदय होते हैं, जो इस प्रणाली का एक महत्वपूर्ण अंग है।
हृदय प्रणाली में एक खराबी का मुख्य लक्षण हाथ और पैरों में झुनझुनी और सुन्नता है।
उंगलियां जमने लगती हैं, संवेदनशीलता गड़बड़ा जाती है। और यह सब इस तथ्य से आता है कि शरीर के इन हिस्सों पर केशिकाएं बहुत छोटी हैं, क्योंकि हमारे हाथ और पैर हृदय से अच्छी स्थिति में हैं।
रक्त परिसंचरण में तेजी लाने और हाथ और पैर पर केशिकाओं की मदद करने के लिए, गर्म स्नान की व्यवस्था करना बहुत उपयोगी है (जब तक कि कोई मतभेद न हों)।
आत्म-मालिश भी सहायक है। इसे पूरा करने के लिए, आपको दो मध्यम आकार के अखरोट की आवश्यकता होगी।
1. अपनी हथेलियों के बीच में पागल रखें और उन्हें यथासंभव कसकर निचोड़ें। फिर, कुछ मिनटों के लिए, सुदृढीकरण के साथ अपनी हथेलियों के बीच पागल को रोल करें।
2. अगला, आपको एक अखरोट लेने की जरूरत है और इसे प्रत्येक हाथ की प्रत्येक उंगली पर रोल करना होगा।
3. अब हमें अपने पैरों को विकसित करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, प्रत्येक पैर के नीचे एक अखरोट रखें। अपने पैरों से फर्श तक अखरोट को दबाएं और इसे कुछ मिनटों के लिए रोल करें।
किए गए मालिश के बाद, आपको अपने हाथों से पैर और हाथ पर प्रत्येक उंगली को रगड़ने की जरूरत है, उंगली के आधार से शुरू करके, इसकी नोक के साथ समाप्त करना, उंगलियों के बीच मालिश करना नहीं भूलना।
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