उच्च रक्तचाप के साथ, चुटकुले खराब हैं, यह हृदय संबंधी समस्या किसी को भी नहीं छोड़ती है। इसलिए, यदि दबाव बार-बार बढ़ता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना और उपचार शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है।
यदि दबाव बहुत अधिक नहीं है, और यह घटना अक्सर नहीं होती है, तो दवाओं को लेने के लिए आवश्यक नहीं है, आप कई उत्पादों के साथ कर सकते हैं जो रक्तचाप को कम करते हैं। अधिक गंभीर मामलों में, विचाराधीन उत्पादों को डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार के साथ स्थान पर लिया जा सकता है।
अजवायन
इस सब्जी की फसल को रक्तचाप कम करने के लिए रिकॉर्ड धारक माना जाता है, और सभी क्योंकि इस वनस्पति उत्पाद में बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है। इसके अलावा, इसमें विटामिन सी और 3-एन-ब्यूटाइल फॉथलाइड होता है।
साथ में, ये तत्व संवहनी ऐंठन से राहत देते हैं, जिससे दबाव कम हो जाता है।
रक्तचाप को सामान्य करने के लिए, हर दिन आपको 14 दिनों के लिए आधा गिलास ताजा निचोड़ा हुआ अजवाइन का रस पीने की आवश्यकता होती है।
अजवाइन hypotensive को सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, 2 - 3 दिनों में 2 से अधिक गुच्छा नहीं।
चुकंदर
पोटेशियम के अलावा, इस सब्जी में एस्कॉर्बिक एसिड भी होता है। एक साथ लिया, दोनों तत्व उच्च रक्तचाप के साथ एक उत्कृष्ट काम करते हैं।
कई गर्मियों के निवासी बीट उगाते हैं, और यह सब्जी बाजार में महंगी नहीं है, लेकिन इससे होने वाले लाभ बहुत अधिक हैं।
रक्तचाप को सामान्य करने के लिए, दिन में दो गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने के लिए पर्याप्त है। लेकिन हाइपोटोनिक लोगों के लिए बीट्स को मना करना बेहतर है।
गहरा लाल रंग
अनार में सभी उपयोगी तत्व (मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन सी) होते हैं जो निम्न रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं। बहुत से लोग जानते हैं कि अनार का रस अक्सर लोगों को सर्जरी या गंभीर बीमारी के बाद पीने की सलाह दी जाती है, इससे रक्तचाप भी पूरी तरह कम हो जाता है।
ब्लड प्रेशर कम करने के लिए, 50 मिलीलीटर शुगर-फ्री जूस पर्याप्त है।
निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए अनार का रस पीने की सिफारिश नहीं की जाती है।
चाय
चाय पीना हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग माना जाता है, लेकिन निम्न रक्तचाप के लिए ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है।
हिबिस्कस भी रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, लेकिन इसका प्रभाव हरी चाय की तुलना में थोड़ा कमजोर है। इसके विपरीत, काली चाय रक्तचाप को बढ़ाती है, इसलिए इसे मना करना बेहतर है।
रक्तचाप को कम करने के लिए, आपको नियमित रूप से 1 से 2 कप एक अच्छी, गुणवत्ता वाली ताजा पीनी चाहिए। चाय कैमोमाइल, टकसाल, कैलेंडुला या थाइम के साथ पिया जा सकता है।
लहसुन
इस रूट सब्जी में एक उपयोगी पदार्थ होता है - एलिसिन, जिसका जहाजों पर आराम करने वाला प्रभाव होता है, उनका विस्तार होता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को अपने आहार में लहसुन को शामिल करने की आवश्यकता होती है।
इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए ताकि पेट के अल्सर का विकास न हो। आप इसे उबला हुआ या बेक किया हुआ खा सकते हैं।
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