अलसी का तेल एक अद्भुत उत्पाद है जिसे ठंड या गर्म दबाने से अलसी से निकाला जाता है। इस तेल के फायदे अद्भुत हैं।
उत्पाद के 10 ग्राम में आहार फाइबर के दैनिक मूल्य का 14%, 12% मैंगनीज और तांबा, सेलेनियम, फोलिक एसिड, विटामिन ए, बी, ई, एफ और के शामिल हैं। और सिर्फ 1 टीस्पून तेल ओमेगा -3, 6 और 9 फैटी एसिड के दैनिक सेवन की भरपाई करता है।
इस तरह की एक समृद्ध रचना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, हालांकि, डॉक्टर खाली पेट पर अलसी के तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं, इसलिए यह पेट और रक्त की दीवारों में अधिक आसानी से अवशोषित हो जाता है, जिससे रक्त की पारगम्यता में सुधार होता है और कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं की सफाई होती है सजीले टुकड़े।
आपको 2 महीने तक नियमित रूप से अलसी के तेल का उपयोग करने की आवश्यकता है, फिर 4 महीने के लिए ब्रेक लें। सुबह में, भोजन से 20 मिनट पहले एक कप कॉफी के बजाय, आपको अपने मुँह में 1 चम्मच अलसी के तेल को घोलने की आवश्यकता है।
इसके अलावा, सलाद, अनाज में तेल जोड़ा जा सकता है, मुख्य बात यह नहीं है कि इसे गर्म करने के लिए उजागर किया जाए। और यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको तेल का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए, उत्पाद की दैनिक दर 2 बड़े चम्मच से अधिक नहीं होनी चाहिए।
एक चम्मच अलसी का तेल खाली पेट क्या देता है
1. पाचन को सामान्य करता है, माइक्रोफ़्लोरा को पुनर्स्थापित करता है।
2. बाल रेशमी हो जाते हैं, और त्वचा दृढ़ और लोचदार होती है।
3. विटामिन और खनिजों के दैनिक सेवन की भरपाई करता है।
4. भड़काऊ प्रक्रियाओं को खत्म करता है।
5. वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
6. परजीवियों के शरीर को शुद्ध करना।
आप घर पर ही अलसी का तेल बना सकते हैं। एक ब्लेंडर का उपयोग करके सन बीज को आटे में पीसें। आटा को एक धुंध बैग में रखें और एक कटोरे के ऊपर लटका दें।
जानकारी सूचनात्मक और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए प्रदान की जाती है, संदर्भ और चिकित्सा सटीकता होने का दावा नहीं करती है, और कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शिका नहीं है। किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। स्व-चिकित्सा न करें।
