हां, हम कभी-कभी लोगों को सांस लेने से मना करते हैं। विशेष रूप से अक्सर - श्वसन प्रणाली, हृदय, मधुमेह और बच्चों के रोगों वाले रोगी।
हम उन स्थितियों के बारे में बात कर रहे हैं जहां सांस लेने में तकलीफ होती है।
ठीक है, अर्थात्, हमें जीने के लिए ऑक्सीजन को सांस लेने की आवश्यकता है। लेकिन ऑक्सीजन के साथ मिलकर, हम विभिन्न गंदी चीजों का एक गुच्छा लेते हैं, जो हमें बीमार कर सकते हैं।
ज्यादातर, स्मॉग और ओजोन हवा में लोगों को नुकसान पहुंचाते हैं।
स्मॉग विभिन्न ईंधनों और औद्योगिक उत्सर्जन से शहर का धुआं है।
ओजोन स्मॉग का हिस्सा है। बल्कि, स्मॉग से ओजोन प्राप्त होती है। कभी-कभी कोई धुआं दिखाई नहीं देता है, लेकिन बहुत अधिक ओजोन है।
स्मॉग आमतौर पर सूरज को ढंकता है, और ओजोन स्पष्ट धूप वाले दिन दिखाई दे सकता है।
यदि आप स्मॉग या ओजोन में सांस लेते हैं, तो फेफड़े की पुरानी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है, कोर मरने का खतरा बढ़ाते हैं, बच्चे बस बीमार हो जाते हैं। यह खतरनाक है।
स्मॉग के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए, आपको कम सांस लेने की जरूरत है। यह मजाक नहीं है।
मैं बिल्कुल किसी के मुंह पर चुटकी लेने का आग्रह नहीं करता। यह सिर्फ इतना है कि लोग बहुत बार अतिरिक्त सांस लेते हैं। यह वैकल्पिक है। आप धैर्य रख सकते हैं।
यह लगभग हमेशा सड़क पर होता है और, सैद्धांतिक रूप से, शारीरिक गतिविधि के दौरान।
यही है, अगर यह सड़क पर संभव था, और आपने नॉर्डिक चलने से पार्क में चलने का फैसला किया, तो चलते समय आप अधिक ऑक्सीजन और अधिक हानिकारक पदार्थों का सेवन करेंगे।
यदि स्मॉग शहर पर उतर आया है, या ओजोन स्तर बढ़ गया है, तो कम सांस लेने की कोशिश करें। सांस की तकलीफ न भड़काएं। टहलने न जाएं, और घर पर भी शारीरिक श्रम न करें।
ओजोन के मामले में, यह बाहरी हवा के प्रवाह को रहने की जगह में सीमित करने के लिए समझ में आता है।
मैं वेंटिलेशन को पूरी तरह से बंद करने के लिए नहीं कह रहा हूं। नहीं। लेकिन ओजोन में एक बहुत ही दिलचस्प संपत्ति है - इसे जल्दी से बेअसर किया जा सकता है। यह गैस तुरंत उस सब कुछ के साथ प्रतिक्रिया करती है जो पास है।
यदि आप वेंटिलेशन को प्रतिबंधित करते हैं, तो कमरे में बहने वाले ओजोन में विभिन्न सतहों और वस्तुओं के साथ प्रतिक्रिया करने का समय होगा। तो यह आपके फेफड़ों तक नहीं पहुंच सकता है।
खिड़की को कवर करें और एक छोटे से अंतर छोड़ दें।
यह पता चला है कि विशेष वायु प्रदूषण के दौरान, आपको सोफे पर बैठने की ज़रूरत होती है और ऊर्जा बर्बाद नहीं करने की। यह कम ऑक्सीजन और कम प्रदूषकों में सांस लेगा।
यदि आप टहलने का फैसला करते हैं, तो मौसम के पूर्वानुमान का पालन करें। आमतौर पर वायु प्रदूषण की सूचना है।
प्रदूषण कम होने पर घंटे चुनें।
400 मीटर सड़कों के भीतर नहीं चलना चाहिए। हर बार मैं दौड़ने वालों और साइकिल चलाने वालों से चौंक जाता हूं, जो भीड़ के समय कारों की धारा से आगे निकल जाते हैं। ऐसे संतुष्ट हुए। आगे बढ़ना!
संक्षेप में, पूर्वानुमान के लिए बने रहें और स्मॉग के दौरान कम सांस लें।
