नमस्कार, मुझे आपके चैनल पर देखकर खुशी हुई! यह स्वस्थ सलाद के लिए एक नुस्खा के बारे में बात करने का समय है जो पेट के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। पढ़ने का मज़ा लें।
ऐसे उत्पाद हैं जो न केवल पाचन तंत्र के लिए उपयोगी हैं, बल्कि श्लेष्म झिल्ली की दीवारों को भी बहाल कर सकते हैं।
इस लेख में, हम एक सलाद नुस्खा के बारे में बात करेंगे जिसमें कई ऐसे तत्व शामिल हैं जिनका पाचन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। और इसलिए, आइए शुरू करें ...
लेकिन यह मत भूलो कि यदि आपके पास मौजूदा बीमारियां हैं, तो आपको डॉक्टर से मदद लेने की आवश्यकता है।
स्वस्थ सलाद के लिए हमें किन खाद्य पदार्थों की आवश्यकता है?
पेट को "धन्यवाद कहना" बनाने के लिए, चलो सामग्री की पसंद के लिए एक गंभीर दृष्टिकोण लें।
पहला उत्पाद। कद्दू - 100 जीआर। इसमें उपयोगी ट्रेस तत्व शामिल हैं जैसे: कैल्शियम, जस्ता, पोटेशियम, लोहा, फ्लोरीन और विटामिन (ए, बी, सी, ई, के)।
दूसरा उत्पाद। गाजर - 1 पीसी। इसमें बड़ी मात्रा में रेटिनॉल और बीटा-कैरोटीन होता है।
अन्य उपयोगी खाद्य पदार्थ:
- आधा नींबू;
- तरल शहद (1 चम्मच);
- सेब (1 पीसी।)
पाचन तंत्र के लिए स्वस्थ है कि सलाद कैसे तैयार करें?
चरण 1। हम बहते पानी के नीचे कद्दू, सेब और गाजर धोते हैं। अगला, चाकू (या मोटे grater पर) के साथ सेब को लंबे स्ट्रिप्स में काटें।
चरण 2। गाजर और कद्दू को बारीक कद्दूकस पर रगड़ें।
चरण 3। कटा हुआ भोजन पर आधा नींबू से रस निचोड़ें। शहद का एक बड़ा चमचा जोड़ें।
चरण 4। सलाद को अच्छी तरह मिलाएं। यदि वांछित हो तो कटा हुआ अखरोट या हेज़लनट्स जोड़ा जा सकता है। पेट के लिए स्वस्थ है कि सलाद तैयार है! आप इसके स्वाद का आनंद अभी से ले सकते हैं या पकवान को उत्सव की मेज पर पेश कर सकते हैं।
मैं इसके लिए आभारी रहूंगाअंगूठा ऊपर👍". ध्यान के लिए धन्यवाद।
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लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और किसी विशेषज्ञ के परामर्श को रद्द नहीं करता है
