तीन दुर्लभ अनाज जो पेट की चर्बी को दूर करते हैं और वजन को कम करते हैं। वजन वापसी योग्य नहीं है
अतिरिक्त वजन तब प्रकट होता है जब शरीर आवश्यकता से अधिक कैलोरी का उपभोग करता है। इससे वसा ऊतक का अतिरिक्त विकास होता है। मूल रूप से, पेट और पक्ष प्रभावित होते हैं। अनुचित पोषण के परिणामस्वरूप, एक गतिहीन जीवन शैली, वसा कोशिकाएं वसा ऊतक में बदल जाती हैं।
अधिक वजन होना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। यह एक व्यक्ति को पूर्ण जीवन शैली का नेतृत्व करने से रोकता है और हृदय, रक्त, जोड़ों के रोगों का कारण बन सकता है।
तर्कसंगत, संतुलित पोषण, खाने वाले पौधे उत्पाद शरीर के वजन को सामान्य करते हैं और पेट पर फैटी परत को हटाते हैं।
इन उत्पादों में, सबसे पहले, अनाज शामिल हैं। उनमें शरीर के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं, जटिल कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, जो भूख की भावना को दबाते हैं और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करते हैं, और पाचन में सुधार करते हैं। दलिया, एक प्रकार का अनाज और मोती जौ दलिया वजन घटाने में अग्रणी हैं।
जौ का दलिया। दलिया दलिया में प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 88 किलो कैलोरी होता है। दलिया में मोटे आहार फाइबर होते हैं जो आंतों की दीवार को साफ करते हैं, इसे खाली करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, तेजी से वजन घटाने और शरीर में वसा की कमी होती है। दलिया तैयार करने के लिए, रात भर फ्लेक्स के ऊपर उबलते पानी डालें और 1 मिनट के लिए माइक्रोवेव में रखें।
आप ठंडे पानी डाल सकते हैं और गर्मी उपचार के बिना 10-12 घंटों के लिए छोड़ सकते हैं या 10 मिनट के लिए पानी में उबाल सकते हैं। एक प्रकार का अनाज। कैलोरी सामग्री 120 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम है। एक प्रकार का अनाज दलिया स्टार्च, वनस्पति प्रोटीन, फाइबर में समृद्ध है। दलिया के साथ आने वाले धीमे कार्बोहाइड्रेट का उपयोग धीरे-धीरे किया जाता है और वजन घटाने में योगदान देता है।
दलिया तैयार करने के लिए, इसे उबलते पानी के साथ रात भर डालें, इसे एक कंबल में लपेटें और इसे गर्म छोड़ दें। दलिया को उबालकर ठंडा किया जा सकता है, इसके ऊपर ठंडा पानी डाला जा सकता है और रात भर छोड़ दिया जाता है। जौ का दलिया। प्रति 100 ग्राम उत्पाद में कैलोरी की मात्रा 109 किलो कैलोरी होती है।
दलिया ट्रेस तत्वों और फाइबर में समृद्ध है, इसमें आवश्यक अमीनो एसिड ओमेगा -3 और ओमेगा -6 शामिल हैं, वसा को जलाने और चयापचय को गति देने की क्षमता है।
दलिया को लंबे समय तक पकाने की आवश्यकता होती है, इसलिए पहले इसे ठंडा करने के लिए 10-12 घंटों के लिए ठंडे पानी के साथ डालना चाहिए। जौ को आधे घंटे के लिए पकाएं, फिर से पानी मिलाएं। गर्मी से निकालें और थोड़ी देर के लिए कंबल में लपेटें।
