"नारियल" व्यायाम करें। वजन कम करना शुरू करने के लिए
जब क्षण आता है, और आप अपना वजन कम करना शुरू करने के लिए तैयार होते हैं, तो आपको इस बात का सामना करना पड़ता है कि गारंटीकृत प्रभाव पाने के लिए इसे कैसे किया जाए। वजन कम करने के अनगिनत तरीके हैं। पूरी सूची से, आप आसानी से अपना वजन कम करने का एक तरीका चुन सकते हैं जो आपसे अपील करेगा। अपने लिए एक वजन घटाने की विधि चुनते समय, लाइव समीक्षाओं पर ध्यान दें।
वे विधि की प्रभावशीलता के बारे में बात करते हैं। जल्दी से अपना वजन कम करना शुरू करने के लिए, और कमर में 4 सेमी से छुटकारा पाने के लिए, प्रशिक्षक "नारियल" व्यायाम करने की सलाह देते हैं। यह एक बहुत प्रभावी व्यायाम है जो चमड़े के नीचे की वसा को जलाता है और आपकी कमर को पतला और फिट बनाता है।
बस कुछ दिनों की कक्षाएं और आप एक पतली कमर और एक सुंदर आकृति का दावा करने में सक्षम होंगे।
"नारियल" व्यायाम करें। वजन कम करना शुरू करने के लिए।
नारियल व्यायाम सरल और प्रभावी है। इसे पूरा करने के लिए, आपको पहले से तैयारी करनी होगी। इस अभ्यास को शुरू करने के लिए, शरीर की सभी मांसपेशियों को गर्म किया जाना चाहिए ताकि चोट या खिंचाव न हो। 5-10 मिनट के लिए सभी मांसपेशी समूहों पर एक छोटा सा वार्म-अप करें। फर्श पर लेटते समय व्यायाम "नारियल" किया जाता है। फर्श पर एक योग चटाई बिछाएं और उस पर चेहरा टिकाएं। अपनी भुजाओं को थोड़ा सा भुजाओं तक फैलाएं और अपनी हथेलियों को फर्श की सतह पर घुमाएं।
शरीर को फर्श से उठाए बिना, अपने पैरों को अपनी ओर घुटनों पर थोड़ा मोड़ने की कोशिश करें। जितना संभव हो सके अपने पैरों को अपने सिर के पीछे रखें, और इस समय अपने श्रोणि को फर्श से थोड़ा ऊपर उठाएं। फर्श की सतह पर अपने पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश करें। आपको उठाने और साँस छोड़ने के दौरान साँस लेने की ज़रूरत होती है, शुरुआती स्थिति में वापस आना।
इस अभ्यास के दौरान, पेट की मांसपेशियों को पूरी तरह से उत्तेजित किया जाता है, चमड़े के नीचे की वसा बदल जाती है और पिघल वसा में बदल जाती है। तरल अवस्था में, जटिल रासायनिक प्रक्रिया पिघल वसा के साथ होती है, और इसे पानी के अणुओं में बदल दिया जाता है।
तरल शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से त्वचा के लिम्फ प्रवाह और छिद्रों द्वारा उत्सर्जित होता है। इस प्रकार, कमर काफी कम हो जाती है, त्वचा कड़ी हो जाती है और लोचदार हो जाती है।
इस एक्सरसाइज से आप आसानी से सिर्फ एक हफ्ते में अपनी कमर को 4 सेमी कम कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, आप जल्दी से अपना वजन कम करना शुरू कर देंगे, और आपका आंकड़ा सुंदर घटता और राहत के साथ पतला हो जाएगा।
