प्रति दिन कितना केफिर पीना चाहिए और वजन कम करना कैसे शुरू करना चाहिए
वजन कम करने की प्रक्रिया उतनी तेज नहीं है जितनी कि कई को लगती है। त्वचा के नीचे जमाव और वसायुक्त जमा पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। वजन कम करना शुरू करने के लिए, आपको अपने शरीर के साथ मिलकर काम करने की आवश्यकता है, क्योंकि केवल जटिल वजन घटाने से अधिक प्रभावी परिणाम मिलता है। वजन कम करना शुरू करने के लिए, पोषण विशेषज्ञ आपके शरीर की स्थिति का आकलन करने और वसा द्रव्यमान के प्रतिशत की गणना करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं।
फिर, उसी विधि का उपयोग करके, आप स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित कर सकते हैं कि वजन कम करने के बाद वसा का प्रतिशत कितना रहना चाहिए। यह वह है जिसके लिए हमें प्रयास करना चाहिए।
किसी भी जीव को वसा द्रव्यमान की उपस्थिति की आवश्यकता होती है, लेकिन एक निश्चित मात्रा में। वे शरीर में पोषक तत्वों और हार्मोन के सही संश्लेषण में योगदान करते हैं। पोषण विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि केफिर की मदद से, आप एक विशेष विधि के अनुसार उपयोग करने पर अतिरिक्त वजन से सफलतापूर्वक लड़ सकते हैं। वजन घटाने के विशेषज्ञों द्वारा विकसित केफिर वजन घटाने प्रणाली के लिए धन्यवाद, आप थोड़े समय में 20-30 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं।
प्रति दिन कितना केफिर पीना चाहिए और वजन कम करना कैसे शुरू करना चाहिए
वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, आपको 1000 मिलीलीटर की मात्रा में कम वसा वाले केफिर खरीदने की आवश्यकता है। केफिर ताजा और अधिमानतः कमरे के तापमान पर होना चाहिए। दिन के दौरान, आपको पहले तैयार कीफिर की पूरी मात्रा पीना चाहिए, लेकिन एक विशेष योजना के अनुसार जो त्वरित वजन घटाने की गारंटी देता है। 20 किलो वजन कम करने के लिए, आपको सुबह केफिर पीना शुरू करना होगा और शाम को इसे पीना होगा, लेकिन सोने से पहले नहीं।
सुबह नाश्ते से 30 मिनट पहले, 100 मिलीलीटर गर्म केफिर पीते हैं। 30 मिनट के बाद, आप अपना नियमित नाश्ता शुरू कर सकते हैं। 100 मिलीलीटर की मात्रा में केफिर का अगला सेवन नाश्ते के एक घंटे बाद, साथ ही पूरे दिन हर घंटे होना चाहिए।
केफिर जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को स्थापित करने में मदद करता है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं शुरू करता है। जब आंत अंदर से लगातार उत्तेजना में है, तो यह शरीर को अतिरिक्त वजन तेजी से कम करने में मदद करता है और वसा के अणुओं के बजाय कैलोरी को ऊर्जा में परिवर्तित करता है।
पूरे दिन इस तरह से केफिर खाने से आपका वजन कम होना शुरू हो जाएगा और थोड़ी देर बाद आपका वजन 20 किलो तक बढ़ जाएगा।
