3 मिनट के लिए व्यायाम करें जो हाथों पर ढीली त्वचा को कसता है
कुछ सुंदर हाथों का दावा कर सकते हैं। अधिक बार हम झुलसी हुई त्वचा वाले हाथों को देखते हैं। आप ऐसे हाथों पर मजबूत मांसपेशियों को नहीं पा सकते हैं, वे कमजोर हैं और भारी भार सहन नहीं कर सकते हैं। ऐसे हाथों में, सैगिंग इंटरसेलुलर स्पेस फैटी अणुओं के जंगम जेल से भरा होता है जो त्वचा को अच्छे आकार में रखने में असमर्थ होते हैं।
बाहों को सुंदर दिखने के लिए, फिट रहने के लिए, सुंदर मांसपेशियों और राहत के साथ, उन्हें प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। हाथों की सुंदरता को सीधे उनके काम से रोका जाता है।
प्रशिक्षण के लिए थकावट नहीं होती है, घर पर एक हल्का वर्कआउट आपके हाथों को अच्छे आकार में रखने के लिए पर्याप्त होगा। एक व्यायाम जो त्वचा को मजबूत करने में मदद करेगा और बाहों में कमजोर मांसपेशियों को खेल पेशेवरों के बीच लोकप्रिय है। यह एक त्वरित प्रभाव की गारंटी देता है और आपकी बाहें फिर से मजबूत हो जाएंगी, सुंदर मांसपेशियों और राहत के साथ।
3 मिनट के लिए व्यायाम करें जो हाथों पर ढीली त्वचा को कसता है। 5 दिनों के बाद, आपके हाथ सुंदर हो जाएंगे और पक्ष से देखने के लिए सुखद होगा, और हम खुले कपड़ों के बारे में क्या कह सकते हैं। आप अपने हाथों की टोन्ड त्वचा को दिखाने के लिए बिना किसी हिचकिचाहट के आउटफिट फिर से पहनने में सक्षम होंगे।
व्यायाम शरीर की किसी भी स्थिति में किया जा सकता है। आप इसे फर्श पर और दीवार के खिलाफ खड़े दोनों कर सकते हैं। फर्श पर लेटते समय व्यायाम करने के लिए, आपको फर्श पर एक फिटनेस चटाई रखने की आवश्यकता होती है। इससे आपको एक्सरसाइज करने में आसानी होगी।
दोनों तरफ लेट जाएं। एक हाथ सीधा होने के साथ, उस पर झुकें, ऊपरी शरीर के पूरे वजन को उस पर स्थानांतरित करें। इस हाथ को आपकी हथेली के साथ फर्श पर रखा जाना चाहिए।
अपने दूसरे हाथ को सीधा करें और इसे विपरीत दिशा में उठाएं। अपने शरीर को एक कोण पर फर्श से ऊपर उठाएं, और अपने पैरों को पैर की उंगलियों पर रखें और संतुलन बनाए रखने के लिए उन पर आराम करें। दोनों पैरों के पंजों को एक साथ रखना चाहिए।
15 सेकंड के लिए इस स्थिति में रुकें। फिर धीरे से शरीर को दूसरी तरफ घुमाएं और दूसरी तरफ भी ऐसा ही व्यायाम करें।
इस व्यायाम को नियमित रूप से 3 मिनट तक करें। केवल 5 दिनों के साथ, आप एक उत्कृष्ट परिणाम देखेंगे जो आपकी बाहों को फिट कर देगा, त्वचा लटकना बंद हो जाएगी और घनी हो जाएगी। बांहों पर सुडौल मांसपेशियां दिखाई देंगी। इस अभ्यास को पूरा करने के बाद, आप देखेंगे कि आपकी भुजाएँ अधिक मजबूत और अधिक लचीली हैं, और यह कि स्कैगिंग त्वचा का कोई निशान नहीं बचा है।
