आहार "अंडे"। माइनस 6 किग्रा। 2 हफ्तों में। कोई भूखा नहीं सोता
एक सुंदर आकृति होने के लिए, आपको लगातार अपने शरीर की निगरानी करनी चाहिए, अपने आहार पर नियंत्रण रखना चाहिए और खेल खेलना चाहिए। केवल निरंतर निगरानी कम से कम कुछ गारंटी देती है कि आपका वजन स्थिर होगा। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब हम आराम करते हैं और अपने शरीर पर कुल नियंत्रण भूल जाते हैं। हमें पूरी गंभीरता से ले जाया जा रहा है, हम गलत तरीके से भोजन करना शुरू करते हैं और व्यायाम के लिए आलसी होते हैं। यह अनिवार्य रूप से हमारे आंकड़ों पर एक अमिट छाप छोड़ता है।
कोई भी समस्या क्षेत्र आसानी से फैटी जमा के गठन के संपर्क में है और शरीर आकारहीन हो जाता है। जब प्रक्रिया शुरू की जाती है, और आप पहले से ही अतिरिक्त वजन प्राप्त कर चुके हैं, तो आपको कठोर उपाय करने की आवश्यकता है जिससे तेजी से वजन कम हो। आप विभिन्न तरीकों से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं। सबसे विश्वसनीय और प्रभावी, निश्चित रूप से, आहार है। केवल आहार के माध्यम से आपको वजन कम करने की गारंटी दी जा सकती है। आहार अब इतने विविध हैं कि उनमें से ज्यादातर अंडे की खपत पर आधारित हैं।
अंडे एक अद्वितीय उत्पाद है, वे आपके सामान्य मेनू में अधिकांश सामग्रियों को पूरी तरह से बदल सकते हैं। अंडे वजन घटाने में योगदान करते हैं, क्योंकि वे शुद्ध रूप में आसानी से पचने योग्य प्रोटीन होते हैं।
आहार "अंडे"। 2 सप्ताह में माइनस 6 किग्रा। भुखमरी और भूख के बिना, आप अपना वजन कम कर सकते हैं और अपने आंकड़े को क्रम में रख सकते हैं।
आपको केवल 2 सप्ताह के लिए अंडे के मेनू से चिपके रहने की आवश्यकता है। इस प्रकार, आप निश्चित रूप से 6 अतिरिक्त पाउंड वजन से छुटकारा पा लेंगे।
एग डाइट को डिज़ाइन किया गया है ताकि आपके शरीर को दिन में भूख का अनुभव न हो। चूंकि अंडे, प्रोटीन के अलावा, जर्दी भी होते हैं, और यह काफी उच्च कैलोरी और पौष्टिक होने के लिए जाना जाता है, उन्हें एक विशेष योजना के अनुसार सेवन किया जाना चाहिए।
पहले आपको पर्याप्त संख्या में अंडे खरीदने की आवश्यकता है। आपको रोजाना 10 अंडे की सफेदी और केवल 2 जर्दी खाने की जरूरत है। अंडे को पहले ही उबालना चाहिए। उन्हें गोले और जर्दी के छिलके।
नाश्ते के लिए 4 वाइट और 1 जर्दी खाएं। दोपहर के भोजन के लिए 3 सफेद और 1 जर्दी खाएं। रात के खाने के लिए 3 प्रोटीन खाएं।
भोजन से 15-20 मिनट पहले अंडे खाने चाहिए। आहार के पालन के समय आदतन भोजन को संशोधित करने और वसा और कार्बोहाइड्रेट को अधिकतम से हटाने की सिफारिश की जाती है। "अंडे" आहार के दौरान, कब्ज से बचने के लिए आपको पर्याप्त स्वच्छ पानी पीना चाहिए।
इस प्रकार, आप केवल 2 सप्ताह में मजबूत वजन घटाने और शून्य से 6 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं।
