दलिया जेली आहार। पेट को हटाने के लिए और 2-4 किलो वजन कम करें।
आजकल, कई अलग-अलग तरीके हैं जो काफी तेजी से वजन कम कर सकते हैं। लेकिन उनमें से सभी पर्याप्त तरीके सुरक्षित नहीं हैं। इसीलिए, उन तरीकों को चुनना सबसे अच्छा है जो वर्षों में खुद को साबित कर चुके हैं। उदाहरण के लिए, आप "ओटमील जेली" नामक आहार पर करीब से नज़र डाल सकते हैं।
आखिरकार, वह न केवल एक सप्ताह में 2-4 किलोग्राम वजन कम करने में मदद करने में सक्षम है, बल्कि पेट को भी हटा सकती है।
इसका सार क्या है?
यह बहुत आसान है।
1. हमें रोजाना 400-500 मिलीलीटर ओटमील जेली पीने की आवश्यकता होगी। वैसे, हम इस मात्रा को 2 सर्विंग्स में विभाजित करेंगे, और फिर नाश्ते और रात के खाने के बजाय इसका उपयोग करेंगे।
2. नाश्ता। आहार के दौरान, वे हल्के खाद्य पदार्थों से युक्त होंगे। उदाहरण के लिए, आप केफिर पी सकते हैं, या कुछ छोटे फल खा सकते हैं।
रात का खाना। हमारे पास एक पूर्ण विकसित (पहले, दूसरे और सलाद की थोड़ी मात्रा से मिलकर) होगी। केवल एक चीज, निश्चित रूप से, आपको गैर-वसायुक्त खाद्य पदार्थों पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी। वजन घटाने के दौरान आटा, मीठा, डिब्बाबंद और नमकीन खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बाहर करना भी आवश्यक होगा।
3. इसके अलावा, पीने के पानी के बारे में मत भूलना। वजन कम करने के सभी तरीकों के रूप में, प्रति दिन कम से कम डेढ़ लीटर पीना आवश्यक है।
4. और निश्चित रूप से, आपको देर से स्नैक्स के बारे में भूलने की आवश्यकता होगी। चूंकि हमारे पेट को रात में आराम करना चाहिए, न कि भोजन को पचाना।
खैर, अब आइये ओटमील जेली बनाने की विधि पर चलते हैं, जिससे हमें जल्दी वजन कम करने में मदद मिलेगी।
हमें इस तरह की सामग्री की आवश्यकता होगी:
- एक चम्मच की मात्रा में जई
- शुद्ध गेहूँ का चोकर एक बड़ा चम्मच
- समान मात्रा में गेहूं
- राई 1 बड़ा चम्मच।
- 500 मिलीलीटर की मात्रा में पानी।
यह सब मिश्रण करने की आवश्यकता होगी, और फिर कम गर्मी पर डाल दिया जाएगा। अगला, आपको सब कुछ एक उबाल में लाने की आवश्यकता होगी, और फिर लगभग 10 मिनट के लिए उबाल लें। इसके बाद, हम जेली द्रव्यमान को आग से हटा देते हैं और फिर इसे एक गर्म जगह में एक और 3 घंटे के लिए छोड़ देते हैं (यह आवश्यक है ताकि मिश्रण अच्छी तरह से संक्रमित हो)।
अगला, आपको सब कुछ तनाव की आवश्यकता होगी, और फिर आवश्यकतानुसार तरल का सेवन करें। वैसे, मैं इस जेली को लंबे समय तक संग्रहीत करने की सलाह नहीं देता (यह सबसे अच्छा है यदि आप छोटे हिस्से में खाना बनाते हैं और फिर उन्हें तुरंत उपयोग करें)। आखिरकार, यह बहुत जल्दी अपने उपयोगी गुणों को खो देता है, और हमें इसकी आवश्यकता नहीं है।
