40 साल की उम्र तक, अंग्रेज महिला सारा अर्नोल्ड एक वजन तक पहुंच गई थी, जिसने उसे घर छोड़ने की अनुमति दी थी, जब वह बिल्कुल जरूरी था। उसे जीवनभर के मोटापे और यहां तक कि दूसरों के उपहास से भी नहीं रोका गया। उसे अपने प्यारे आदमी की एक सरल टिप्पणी से मदद मिली, जिसके बाद उसके सिर में कुछ क्लिक हुआ।
क्षमा करें, इसे डबल बनाएं!
जब तक वह याद कर सकती हैं, तब तक सारा भरा हुआ है। वह अपने दादा दादी द्वारा सबसे अधिक भाग के लिए पाला गया था, जिसने कई लोगों की तरह अपनी पोती को खिलाया था। किशोरावस्था तक, सारा पहले से ही एक ब्रिटिश कपड़ों का आकार 14-16 पहने हुए थी, जो रूसी आकार 50-52 से मेल खाती है।
पूर्णता ने उसे अपने निजी जीवन की व्यवस्था करने से नहीं रोका। 21 साल की उम्र में, इंटरनेट पर, वह अपने प्रिय व्यक्ति से मिली, जिसके साथ वह आज तक रहती है। इन सभी वर्षों में, सारा ने अपना वजन बढ़ाना जारी रखा, और यह प्रक्रिया आगे बढ़ती गई।
उसने अंतहीन खाया और रोक नहीं पाई। मैं मैकडॉनल्ड्स में नाश्ता करने गया और नाश्ते के एक हिस्से के बजाय दो का ऑर्डर दिया। एक भावुक फिल्मकार, वह सिनेमा में जाना पसंद करती थी, लेकिन जल्द ही उसे व्यापक सीटों की आवश्यकता थी, जिसकी लागत अधिक थी।
धीरे-धीरे, सारा ने सार्वजनिक दिखावे से बचना शुरू कर दिया और केवल सुबह या देर शाम के सत्रों के लिए फिल्मों में चली गईं, जो इतनी भीड़ नहीं थीं। समय के साथ चलना मुश्किल हो गया, क्योंकि महिला बस खड़ी कारों के बीच निचोड़ नहीं सकती थी।
ताने और टिप्पणी
लोगों ने उसे हँसाया, एक बार उन्होंने भी उन्हें जमकर फोटो खींचे, जाहिर तौर पर किसी को यह दिखाने के लिए कि यह अपरिचित महिला किस आकार तक पहुंची है। लेकिन यह किसी भी तरह से उसे वजन कम करने के लिए उत्तेजित नहीं करता था। रात के खाने के लिए, वह पास्ता की कई प्लेटें खा सकती थी, जबकि टीवी के सामने उसने कई चॉकलेट बार और चिप्स की अंतहीन मात्रा खा ली।
और जो सबसे अधिक आश्चर्य की बात है, सारा ने अपने मोटापे के लिए दूसरों को दोषी ठहराया, या जो लोग इस भोजन का उत्पादन करते हैं जो उसे खाना चाहिए। लेकिन इस आत्मविश्वास और उसके मोटापे के इतिहास को उसके प्यारे आदमी कार्ल ने बाधित किया था।
एक दिन उसने बस उससे कहा:
“आपको यह याद रखना होगा कि आपके मुंह में जाने के लिए आप खुद जिम्मेदार हैं। कोई भी नहीं लेकिन आप तय कर सकते हैं कि आप क्या खाएंगे। ”
उस समय, महिला के सिर में कुछ क्लिक हुआ, और उसने तुरंत चॉकलेट, केक और चिप्स छोड़ने का फैसला किया।
पेशेवरों की देखरेख में वजन कम होना
सारा, स्लिमिंग वर्ल्ड में शामिल हो गईं, जो यूके-आधारित वजन घटाने संगठन है। उसके साथ, अगले आठ महीनों में, उसने 45 किलो वजन कम किया। परिणाम ने उसे प्रेरित किया, वह जारी रखना चाहती थी। इस प्रक्रिया को तेजी से और अधिक कुशलता से करने के लिए, सारा ने लोकप्रिय अमेरिकी वजन नियंत्रण कार्यक्रम वेट वॉचर्स में शामिल होने का फैसला किया, जिनके विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए मेनू विकसित कर रहे हैं।
वजन कम करने के लिए जारी रखते हुए, उसने जीवन का एक वास्तविक स्वाद खोजा: वह बेहतर महसूस करना शुरू कर दिया, बेहतर काम करना शुरू कर दिया, अंत में स्टोर में कपड़े उठा सकता था, बहुत चलना शुरू कर दिया।
तीन पठार, धैर्य और नया जीवन
वजन कम करने की प्रक्रिया तीन साल तक चली, और दो साल बाद वह सफलतापूर्वक अपना वजन बनाए रखती है। अपने वजन घटाने के दौरान, उन्होंने तीन पठारों के चरणों का अनुभव किया, जिसके दौरान वजन नहीं बढ़ा। यह लंबे समय तक वजन कम करने वाले लगभग सभी लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक ही भावना को जारी रखें, किसी भी मामले में छोड़ने के लिए नहीं, और आहार या शारीरिक गतिविधि पर पुनर्विचार करने के लिए भी बेहतर है।
वैसे, सारा ने बहुत बाद में शारीरिक गतिविधि शुरू की, जब उनका वजन व्यायाम करने के लिए सहज हो गया। उसने जिम के लिए साइन अप किया और हफ्ते में 5-7 बार पूल में तैरना शुरू कर दिया, साथ ही दिन में 10,000 कदम चलने के आदर्श को भी नहीं भूलती थी।
आज सारा 45 वर्ष की है और कुल 120 किलो वजन कम कर चुकी है।
फोटो: mirror.co.uk, sun.co.uk, इंस्टाग्राम / kiacsa
