कम आत्मसम्मान हमारे समय की कई महिलाओं का संकट है। आप अपने आत्मसम्मान के बारे में क्या कह सकते हैं? यह क्या है - कम करके आंका गया, पर्याप्त है या आप खुद को सबसे अच्छा मानते हैं? बहुत दूर न जाने के लिए, मैंने अपने दोस्तों, और एक चीज और पुरुषों के बारे में पूछा। काश, मेरे बहुत से दोस्त यह नहीं जानते होते कि क्या आत्म-सम्मान कम है। कई लोगों के लिए, स्वयं की धारणा शर्तों पर निर्भर करती है - यदि मेरे बच्चे के जन्म के बाद पेट के लिए नहीं, अगर मेरे तीन पंखों के लिए नहीं, जिससे मैं एक सामान्य केश नहीं बना सकता... आप अनिश्चित काल तक जारी रख सकते हैं।
दिलचस्प है, पुरुषों में से किसी ने भी खराब आत्मसम्मान की सूचना नहीं दी। पुरुष दिलचस्प लोग हैं, वे भी अपने बीयर पेट पर गर्व कर सकते हैं। और महिलाओं के लिए - खुद में गहरी खुदाई करने का एक कारण दें। बेशक, पुरुषों में भी नकारात्मक आत्म-धारणा है, यह समझ में आता है।
आइए कम आत्मसम्मान वाली महिलाओं में निहित कुछ व्यवहारों पर एक नज़र डालें। बेशक, ये सभी बिंदु समय-समय पर और पर्याप्त मूल्यांकन के साथ होते हैं। लेकिन कम, अधिक बार, अधिक तीव्र, और कुछ के लिए, यह निरंतर है।
खुद की तुलना दूसरों से करना
लोग किसी और से अपनी तुलना करते हैं। यह सब माप और पर्याप्तता के बारे में है। कम आत्मसम्मान वाली महिलाएं लगातार इस तुलना में रहती हैं, और अधिक बार वे हारने से नहीं। और उनका फिगर अनाया के जैसा नहीं है, और उनकी नाक बड़ी है, स्वेता के विपरीत, और... अपने दम पर जारी रखें।
एक अन्य प्रकार की तुलना है, जब एक महिला, खुद की तुलना दूसरे से करती है, लगातार अपने फायदे नोट करती है। वह अपने आप में ऐसे गुणों की तलाश में हैं जो बेहतर हैं। वह उस दोष की तलाश करता है जिसके साथ उसने खुद की तुलना की थी। और यह उच्च आत्म-सम्मान की नहीं, बल्कि निम्न की बात करता है। दूसरों की कीमत पर आत्म-विश्वास उन लोगों की विशेषता है जो अपनी कमजोरियों को स्वीकार करते हैं या डरते हैं।
किसी से अपनी तुलना मत करो! यह यूटोपिया है।
तारीफ स्वीकार करने में असमर्थता
अच्छे शब्दों और तारीफों को स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए। आपको धन्यवाद कहने और मुस्कुराने के लिए ललचाया जाना चाहिए। और यदि आप प्रशंसा को खारिज करते हैं, तो यह एक सामान्य स्थिति नहीं है और स्वयं की धारणा है।
- यह ड्रेस आपको इतनी अच्छी लगती है! - लीना ने कहा।
- यह सिर्फ मेरे वसा पेट को छुपाता है / हाँ, वह पहले से ही 7 साल का है / केवल मेरे पैर टेढ़े हैं / चलो! - वीका ने कहा।
हम क्या कह सकते हैं? विकी का स्पष्ट रूप से कम आत्मसम्मान है। आप बस धन्यवाद कह सकते हैं और तारीफ का आनंद ले सकते हैं। वीका, ऐसा मत करो!
अपराध
कम आत्मसम्मान अक्सर इस तरह के घृणित और घृणित भावनाओं के साथ होता है। एक विनाशकारी भावना जो मनोविकारों को जन्म दे सकती है, और यह आपके लिए कोई मजाक नहीं है! एक महिला को एक बुरी माँ, एक मालकिन, काम सामूहिक में एक कमजोर कड़ी की तरह लगता है, जो वह विफल हो जाती है। अपने आप में अपराध बोध की खेती करने की आवश्यकता नहीं है!
गलत होने पर दोषी महसूस करना ठीक है। लेकिन यह आपको पूरी तरह से कवर करने की जरूरत नहीं है, घुसपैठ हो। आपको अपनी आत्म-मांगों को कम करने, आराम करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। दूसरे लोगों की उम्मीदों पर खरा उतरना चाहते हैं। अपराध के साथ काम करना जबरदस्त है, खासकर अगर यह आप में वर्षों से है।
खामियों पर एकाग्रता
हम सभी के फायदे और नुकसान हैं। कोई भी पूर्णतया कुशल नहीं होता। लेकिन कम आत्मसम्मान वाली महिलाएं अपनी कमियों को दर्द से समझती हैं। उनका ध्यान वास्तव में minuses पर स्थानांतरित कर दिया गया है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि सब कुछ काफी व्यक्तिपरक है, किसी के लिए आपकी कमियां असली फायदे हैं।
अपने कुटिल पैरों से घृणा मत करो, क्योंकि यह इतना महान है कि तुम चल सकते हो! यह वास्तव में क्या एक तिपहिया है। जब आप अच्छा कर रहे हों तो इसे समझना और महसूस करना मुश्किल है। आप अपने पैरों, नाक, छोटी पूर्ण उंगलियों, पतले बालों की आलोचना करते हुए वसा के बारे में बात कर सकते हैं, लेकिन जब भगवान के जीवन में अधिक कठिन समय आते हैं, तो आप समझ पाएंगे कि ये कौन सी छोटी चीजें हैं। कृपया खुद से प्यार करना सीखें, खुद को स्वीकार करें, अपना ख्याल रखें!
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