कभी-कभी लोग आश्चर्य करते हैं: वे हर समय बीमार क्यों होते हैं? उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली में क्या गलत है? वह शरीर की ठीक से रक्षा करने से इनकार क्यों करता है? यह पता चला है कि पूरे बिंदु पहली नज़र में हानिरहित आदतों में है (हालांकि, "आक्रामक" आदतों को भी यहां नोट किया गया था)। कौन सा? चलिए इसका पता लगाते हैं।
जर्मन शोधकर्ताओं के एक समूह ने हाल ही में प्रतिरक्षा के क्षेत्र में अपने काम के परिणामों को प्रकाशित किया। वैज्ञानिकों का कहना है कि मानव प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति सीधे रक्त परिसंचरण पर निर्भर करती है। और अगर यह विफलताओं के बिना होता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली को कुछ भी खतरा नहीं है।
इसके अलावा, जर्मन डॉक्टरों ने छह आदतों के बारे में बात की, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति को सबसे अधिक नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं:
1. नंगे पांव चलना
यह पता चला है कि प्रतिरक्षा का स्तर (विशेष रूप से, इसका कम होना) इस तथ्य से प्रभावित होता है कि हमारे पैर ठंडे हैं या नहीं। ठंड के चरम में, रक्त खराब रूप से फैलता है, जिसका अर्थ है कि शरीर में वायरस को "मजबूत" करना आसान है।
इसलिए, यदि फर्श पर नंगे पैर चलने की आदत है, तो आपको इससे छुटकारा पाना चाहिए - घर पर अपने पैरों पर चप्पल या मोज़े डालें।
2. धूम्रपान
यह खतरनाक आदत कई बीमारियों का कारण है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। और कोई आश्चर्य नहीं: धूम्रपान ब्रांकाई के "सिलिया" को परेशान करता है। लेकिन यह वे हैं जो फेफड़ों से सभी "कचरा" निकालते हैं।
3. शराब का सेवन
और यह आदत हानिकारक है, सबसे गंभीर सहित कई बीमारियों के विकास में योगदान देता है। शराब का "ऑन अकाउंट" भी मानव प्रतिरक्षा के लिए नुकसान का कारण है। हानिकारक सूक्ष्मजीवों के शरीर के प्रतिरोध पर शराब पीने का नकारात्मक प्रभाव जो कई सर्दी को उत्तेजित करता है, पहले ही साबित हो चुका है।
4. रात की नींद के लिए बिस्तर पर लेट गया
यह क्षण प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी बुरा है। इसलिए, यह जल्दी से बिस्तर पर जाने के लायक है ताकि रक्त परिसंचरण को बाधित न करें। और रात उल्लू धूम्रपान अधिक करते हैं, और शेड्यूल के अनुसार नहीं खाते हैं।
5. बार-बार तनाव
यह निश्चित रूप से, एक बुरी आदत नहीं कही जा सकती। आधुनिक जीवन ऐसा है कि इसमें तनाव अधिक से अधिक बार होता है। हालांकि, किसी को नर्वस ही नहीं, बल्कि इम्यून सिस्टम को सुरक्षित रखते हुए सही तरीके से रिएक्ट करना सीखना चाहिए। इसके अलावा, आपको तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचने की कोशिश करनी चाहिए और निश्चित रूप से, उन्हें स्वयं नहीं बनाएं।
6. अनुचित पोषण
खराब आहार और आहार का अनुपालन न करने के कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। उदाहरण के लिए, यदि आप लंबे समय तक विशेष रूप से फास्ट फूड खाते हैं, तो आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को गंभीरता से कम कर सकते हैं। वास्तव में, प्रतिरक्षा प्रणाली उच्च-कैलोरी भोजन पर उसी तरह प्रतिक्रिया करती है जैसे कि एक संक्रामक आक्रमण। यह अक्सर अनुचित प्रतिक्रिया के कारण होता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली का सुरक्षात्मक कार्य समय के साथ कम हो जाता है, जिसमें नतीजतन, मधुमेह मेलेटस, हृदय रोग सहित विभिन्न बीमारियों के विकास की ओर जाता है, जहाजों।
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