अपने जीवनकाल के साथी बनने के लिए प्रकट होने वाले कवक नहीं चाहते हैं? फिर उसे खाना खिलाना बंद करो! कैसे? चलिए इसका पता लगाते हैं।
रोगजनक सूक्ष्मजीव हमारे शरीर पर, एक नियम के रूप में, ऑफ-सीज़न या सर्दियों में हमला करते हैं। उन्हें लगता है कि इस समय हम कितने कमजोर हैं और सभी प्रकार के "आक्रमण" के लिए अतिसंवेदनशील हैं। इस समय दिन के उजाले और विटामिन की कमी के कारण, एक व्यक्ति के पास केवल फंगल संक्रमण को "पकड़ने" का समय है।
इसे कैसे रोका जाए? कुछ भी नया नहीं - हमें यह सोचना चाहिए कि हम क्या खाते हैं और आहार को समायोजित करते हैं।
जब कवक से लड़ते हैं, तो पहला कदम अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन पर वापस कटौती करना है। और मध्यम शारीरिक गतिविधि जोड़ें। यह सब शरीर को "अनलोड" करने में मदद करेगा, इसे अतिरिक्त वसा से छुटकारा दिलाएगा, साथ ही कुछ अवांछित निवासियों को भी। लेकिन याद रखें - एक कम-कार्ब आहार अस्थायी होना चाहिए, ताकि प्रोटीन / वसा / कार्बोहाइड्रेट संतुलन को परेशान न करें।
निदान होने पर आहार आवश्यक है:
- त्वचा और / या नाखूनों का कवक संक्रमण;
- थ्रश या अन्य प्रकार की कैंडिडिआसिस।
इसके अलावा, आपको एंटीबायोटिक दवाओं (साथ ही कुछ अन्य दवाओं), प्रतिरक्षा में कमी और कुछ बीमारियों को लेते हुए अपने आहार में समायोजन करना होगा।
वैसे, कुछ मशरूम हमारे शरीर के अनिवार्य माइक्रोफ्लोरा का हिस्सा हैं, और उन्हें नष्ट करना बेहद अवांछनीय है, खासकर जब से वे कोई समस्या पैदा नहीं करते हैं। लेकिन फिर से, केवल उस क्षण तक जब प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य रूप से संचालित होती है। यदि शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों का उल्लंघन किया जाता है, तो मशरूम "हमले पर जाते हैं।"
बेशक, इस मामले में, जैसा कि कई अन्य लोगों में, किसी को आत्म-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। डॉक्टर एक व्यापक परीक्षा के बाद एक आहार निर्धारित करेंगे, लेकिन आप आहार को थोड़ा सुधार भी सकते हैं।
आपको चाहिये होगा:
1. चीनी, शहद का सेवन कम करें।
2. कृत्रिम मिठास को पूरी तरह से खत्म करें।
3. मीठे फलों (कट्टरता के बिना) का सेवन करने के लिए सावधान रहें।
4. किण्वित खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। हमें या तो उन्हें बाहर करना चाहिए या उन्हें गंभीर रूप से प्रतिबंधित करना चाहिए।
5. मेनू से बेक्ड सामान और बीयर निकालें, हालांकि आप क्वास की उचित मात्रा छोड़ सकते हैं।
6. "क्विट" फास्ट फूड, जो कवक के लिए एक प्रजनन भूमि है।
7. बड़ी मात्रा में स्टार्च वाले न्यूनतम खाद्य पदार्थों को कम करें (ये आलू और कुछ अन्य रूट सब्जियां, आटा, सूजी) हैं।
8. स्टोर डिब्बाबंद भोजन के बारे में भूल जाओ।
9. थोड़ी देर के लिए रोटी (पूरे अनाज सहित कोई भी) और दलिया न खाएं।
10. मेनू पर केवल उन किण्वित दूध उत्पादों को छोड़ दें जिनमें निश्चित रूप से चीनी नहीं है।
"फिर क्या खाएं?" - कई पूछेंगे। मछली और समुद्री भोजन का आनंद, अंडे और नट्स, वनस्पति तेल और ताजा जड़ी बूटी, जामुन खाएं। प्याज और लहसुन, मिर्च (काले और लाल), समुद्री हिरन का सींग और लिंगोनबेरी को "एंटिफंगल" उत्पाद भी माना जाता है।
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