वहाँ लोगों की एक निश्चित समूह है, जो में ऑस्टियोपोरोसिस के घटित होने की संभावना बहुत अधिक है है। कैसे यदि आप खतरे में हैं जाँच करने के लिए? क्या आप इस बीमारी से बचने के लिए क्या करने की जरूरत?
यहाँ 9 संकेत है कि ऑस्टियोपोरोसिस की उपस्थिति का संकेत हो सकता है
1. आप बार-बार भंग है
आप अक्सर विशेष रूप से एक ही स्थान पर हड्डियों को तोड़ने, तो इस तरह सीढ़ियों से नीचे चल रहा है के रूप में, तो हो सकता है कि अपनी हड्डियों को उचित घनत्व जरूरत नहीं है।
2. लघु और स्लिम बॉडी
शरीर का एक छोटा सा संरचना अधिक ऑस्टियोपोरोसिस के लिए अतिसंवेदनशील साथ पतला लोग। यह छोटे आकार, कम अस्थि घनत्व की हड्डियों में वजह से है। इसलिए, हड्डी बहुत कमजोर है।
3. आप एक बहुत धूम्रपान करते हैं
तंबाकू का धुआं, कई अन्य खतरों के अलावा, यह भी हड्डियों के लिए खतरनाक है। यद्यपि कम अस्थि घनत्व और धूम्रपान के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है, लेकिन आंकड़े बताते हैं कि धूम्रपान करने वालों के अधिक ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होने की संभावना है। आप एक बहुत धूम्रपान करते हैं, तो आप उनके कंकाल के लिए खतरा हैं।
4. शराब कोस
शराब युक्त पेय पदार्थों नष्ट कर देता है हड्डी के अत्यधिक उपयोग। शराब शरीर में इस तरह के कैल्शियम और मैग्नीशियम के रूप में स्वास्थ्य घटकों के लिए महत्वपूर्ण से leaches। इन खनिजों की अनुपस्थिति हड्डियों भंगुर बनाता है। आप दो से अधिक बार एक हफ्ते पीने हैं, तो आप विशेष रूप से महिलाओं खतरा होता है,।
5. आप लैक्टोज असहिष्णुता है
डेयरी उत्पादों हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, क्योंकि वे कैल्शियम और विटामिन डी शामिल यह इस विटामिन मजबूत हड्डियों के गठन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह कैल्शियम अवशोषित में मदद करता है। प्रतिक्रिया ऑस्टियोपोरोसिस के लिए, डॉक्टरों दूध का कम से कम एक गिलास एक दिन पीने की सलाह देते हैं।
6. आप झुकना
इस लक्षण रीढ़ की हड्डी संपीड़न फ्रैक्चर के कारण होता है। लोग अक्सर कम पीठ दर्द के साथ भ्रमित। गिर संकेत आप कमजोर हड्डियों है, और आप तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
7. आप एक खा विकार है
पाचन संबंधी विकार के साथ लोग अक्सर पतले होते हैं और की तुलना में वे चाहिए कम वजन। हार्मोन है कि, बारी में, अस्थि ऊतक के गठन का उल्लंघन करता है के निम्न स्तर को यह सुराग। आप एक खा विकार या कम वजन है, एक पोषण विशेषज्ञ, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के आहार हो जाएगा के साथ परामर्श।
8. महिलाओं में चक्र विकारों
एस्ट्रोजेन - एक हार्मोन महिलाओं में मासिक धर्म के नियमन के लिए जिम्मेदार। इसके निम्न स्तर अभाव या चक्र के लगातार और कम समय का मतलब है। इसके अलावा, एस्ट्रोजन की कमी भी कमजोर हड्डियों का मतलब है। इसलिए, यदि आप अनियमित पीरियड अपने कंकाल के साथ समस्या हो सकती है।
9. आनुवंशिकता
अपने करीबी रिश्तेदार कमजोर हड्डियों या ऑस्टियोपोरोसिस, बार-बार भंग या शरीर की असामान्य संरचना है, तो यह है कि आप भी इस रोग से पीड़ित होगा की संभावना है। इस मामले में, यह सही आहार कैल्शियम और विटामिन से भरपूर निरीक्षण करने के लिए महत्वपूर्ण है। आपके परिवार में हड्डी रोग के माता-पिता से बात करें।
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