वास्तव में, लड़कियों को अपने आनुवांशिकी के कारण नहीं, बल्कि वर्षों से विकसित आदतों के कारण फिट रहने की अधिक संभावना है।
भावनाओं से अलग भोजन
भोजन एक तनाव रिलीवर नहीं है। आपको भावनाओं और शारीरिक आवश्यकताओं के बीच एक स्पष्ट रेखा खींचनी होगी। काम पर या अपने निजी जीवन में बहुत तनाव - टहलने जाएं, दोस्तों के साथ गपशप करें, खेल खेलें। भोजन निश्चित रूप से आपकी समस्याओं को हल नहीं करेगा, यह केवल उन्हें जोड़ देगा।
जल्दी मत करो
बहुत कम स्थितियों में ही जल्दबाजी की जरूरत होती है। खाद्य अवशोषण उनमें से एक नहीं है। हर काटने का आनंद लें। इसे महसूस करें। पतला लोग अपना समय लेते हैं - वे आनंद लेते हैं।अतिरिक्त पाउंड के एक जोड़े को तेजी से प्रतिक्रिया न करें
यदि स्वाभाविक रूप से पतला लड़कियों में से एक अतिरिक्त किलोग्राम या दो तराजू पर देखती है, तो वे वास्तव में दिल नहीं खोते हैं। मुद्दा यह है कि यह उनके लिए कोई समस्या नहीं है। सबसे पहले, यह चक्र के चरण की प्रतिक्रिया हो सकती है। दूसरे, वह हमेशा अपने सामान्य आहार पर वापस आ सकती है और सब कुछ सामान्य हो जाएगा। अधिक वजन वाले लोग कैसे करते हैं? वे तड़पेंगे, टूटेंगे, और भी खाएंगे, भूख हड़ताल करेंगे। और फिर एक और ब्रेकडाउन। ऐसा मत करो!
याद
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