सहमत हूँ, हर किसी को कभी न कभी एकाग्रता की समस्या होती है।
अंडे
नाश्ते के लिए तले हुए अंडे सभी को खुश करेंगे: आप, लड़का और बॉस। उत्तरार्द्ध, वैसे, क्योंकि आप बहुत तेजी से और अधिक केंद्रित काम करना शुरू कर देंगे।
हरी चाय
यह बिल्कुल हरा लेना महत्वपूर्ण है, न कि काला या घास। यह भी याद रखने योग्य है कि चाय की थैलियां शरीर के लिए अच्छे से अधिक हानिकारक हैं। इसीलिए ग्रीन टी को अच्छी कीमत पर लेना चाहिए। मेरा विश्वास करो, आपका निवेश उत्पादक काम से भुगतान करेगा।दही
डेयरी उत्पाद हमेशा अच्छे नहीं होते हैं, लेकिन दही आपके फ्रिज में जरूर होना चाहिए। सबसे पहले, योजक के बिना शुद्ध योगहर्ट विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, और दूसरी बात, वे ऊर्जा का एक अतिरिक्त बढ़ावा देते हैं।
बादाम
इस अखरोट में हार्मोन टाइरोसिन होता है। अर्थात्, यह आपकी एकाग्रता के लिए जिम्मेदार हार्मोन, डोपामाइन के प्रक्षेपण को प्रभावित करता है। सीधे शब्दों में, बादाम की मध्यम मात्रा (प्रति दिन 25 ग्राम तक) डोपामाइन उत्पादन को ट्रिगर करता है, जो आपको अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है।
कॉफ़ी
ध्यान दें: कैप्पुकिनो या अमेरिकनो नहीं, बल्कि अपने मूल रूप में कॉफी। अमेरिकनो, फिल्टर, एस्प्रेसो और उनके सभी रूपांतर अब हर कॉफी शॉप में उपलब्ध हैं। सौभाग्य से, बारिस्टा आगंतुकों को दूध से इनकार करने या एक विकल्प आज़माने के लिए तेजी से आमंत्रित कर रहे हैं: नारियल, सोया, एक प्रकार का अनाज, आदि। कैफीन हमारे शरीर को सक्रिय करता है, जीवंतता को बढ़ावा देता है और कम से कम 4 घंटे तक सक्रिय करता है।
याद
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