नए साल की मेज के लिए शीर्ष -3 स्वस्थ सलाद

आज हम आपको तीन के बारे में बताएंगे व्यंजनों स्वस्थ सलाद जो अगले दिन आपके आंकड़े को प्रभावित नहीं करेगा।

चिकन और अनार का सलाद

सामग्री:

• चिकन पैर, उबला हुआ - 2 पीसी,
• अनार - 1 पीसी ।।
• नींबू का रस - 1 बड़ा चम्मच।
• अजमोद - 1 गुच्छा
• प्याज - 2 पीसी ।;
• नमक,
• पीसी हूँई काली मिर्च
• तलने के लिए वनस्पति तेल।

खाना पकाने की विधि:

1. पैरों को त्वचा से अलग करें। फिर - हड्डियों से मांस।
2. मांस को चंक्स में काट लें या अपने हाथों से फाड़ दें।
3. प्याज को आधा छल्ले में काट लें और फिर वनस्पति तेल में सुनहरा भूरा होने तक भूनें।
4. अनार को दानों में मिला दें।
5. अजमोद को छिल लें।
6. एक कंटेनर में सभी सामग्रियों को मिलाएं।
7. नींबू का रस, काली मिर्च और नमक के एक चम्मच के साथ सलाद का मौसम।
8. सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं।
   

केकड़े की छड़ें और मशरूम के साथ सलाद

सामग्री:

• शैम्पेनोन - 200 ग्राम,
• केकड़े की छड़ें - 200 ग्राम,
• गाजर - 1 पीसी,
• प्याज - 1 पीसी,
• डिब्बाबंद मकई - 1 कर सकते हैं,
• तलने के लिए वनस्पति तेल।

खाना पकाने की विधि:

1. मशरूम को स्लाइस में काटें। जब तक सभी तरल वाष्पित नहीं हो जाते तब तक उन्हें उच्च गर्मी पर भूनें।
2. प्याज को काट लें।
3. जब सभी तरल मशरूम से वाष्पित हो गए हैं, तो उन्हें प्याज जोड़ें। लगभग दो मिनट तक पकाएं।
4. कटा हुआ गाजर जोड़ें। तब तक पकाएं जब तक कि गाजर को तड़का न लगे।
5. नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और गर्मी से हटा दें।
6. केकड़े की छड़ें आधे छल्ले में काटें।
7. एक कटोरे में सब्जियों, केकड़े की छड़ें और मकई के साथ मशरूम मिलाएं। हलचल।
   

ग्रीक सलाद"

सामग्री:

• मीठी मिर्च - 2 पीसी ।;
• टमाटर - 3 पीसी ।।
• ताजा खीरे, छोटे - 5 पीसी ।।
• लाल प्याज - 1/2 पीसी ।।
• feta पनीर (feta चीज) - 100-150 ग्राम,
• pitted जैतून - 10-15 पीसी ।।
• नींबू का रस (वाइन सिरका) - 1 बड़ा चम्मच।
• लहसुन - 1-2 लौंग,
• नमक - 1 चम्मच,
• अजवायन की पत्ती (अजवायन की पत्ती या मार्जोरम) - 1/2 चम्मच,
• अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल - 4 बड़े चम्मच,
• जमीन काली मिर्च - 1/2 चम्मच

खाना पकाने की विधि:

1. खीरे को आधा छल्ले में काटें।
2. टमाटर को बड़े स्लाइस में काटें।
3. बेल की मिर्च को बारीक काट लें।
4. प्याज को आधा छल्ले में काटें।
5. सभी सामग्री हिलाओ।
6. ड्रेसिंग के लिए, लहसुन को काट लें, नमक जोड़ें, 1 बड़ा चम्मच। नींबू का रस, 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल और जमीन काली मिर्च।
7. सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालो।
8. पनीर को क्यूब्स में काटें और सलाद के शीर्ष पर रखें।
   

याद

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