दुर्भाग्य से, झुर्रियाँ खुद को अदृश्य रूप से दिखाई देती हैं।
एक विशेष आहार "त्वचा के लिए" एक साथ कई समस्याओं को हल कर सकता है:
- 1) चमड़े के नीचे की वसा को कम करके वजन को स्थिर करने में मदद करें।
- 2) त्वचा को कोलेजन और इलास्टिन की आपूर्ति करने वाली कोशिकाओं को विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड प्रदान करते हैं।
- 3) त्वचा की प्रतिरक्षा को सक्रिय करें, जो लगातार बाहरी प्रभावों के संपर्क में है।
हरी चाय
शरीर को पानी की जरूरत होती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात - प्रति दिन कम से कम 2 लीटर। वनस्पति और फलों के रस, खनिज पानी का उपयोग करने की कोशिश करें, अधिमानतः गैस के बिना। हरी चाय चेहरे के एक तंग अंडाकार के लिए लड़ाई में बहुत अच्छा है। यदि आप मना नहीं कर सकते तो फ्रुक्टोज के साथ चीनी की जगह लेने की कोशिश करें। नमक खाने से परहेज करें। यह शरीर में तरल पदार्थ को बरकरार रखता है और वसा के टूटने के साथ हस्तक्षेप करता है।आहार में प्रोटीन की सही मात्रा का सेवन रखना महत्वपूर्ण है। वील, खरगोश, चिकन, टर्की खाएं - वे आपको अपना वजन सामान्य रखने की अनुमति देते हैं। अपने आहार में मछली, फलियां, साबुत अनाज की ब्रेड, केले और हरी सब्जियां शामिल करें।
उठाने वाला मुखौटा
एक टोंड चेहरे के लिए, आपको मास्क के लिए समय समर्पित करने की आवश्यकता है। एक समुद्री शैवाल उत्पाद आपके लिए एकदम सही है। इसमें 60 से अधिक खनिज और विटामिन होते हैं, लेकिन बहुत कम कैलोरी। प्रोटीन और अमीनो एसिड में समृद्ध, यह न केवल कोलेजन और इलास्टिन के गठन को उत्तेजित करता है, बल्कि निर्माण सामग्री के साथ त्वचा कोशिकाओं की आपूर्ति करता है और उन्हें ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करता है। और समुद्री शैवाल के पॉलीसेकेराइड्स हाइलूरोनिक एसिड की संरचना के समान हैं - एक पदार्थ जो त्वचा की गहरी परतों में नमी को बरकरार रखता है। इसके अलावा, केल्प आयोडीन से संतृप्त होता है, जो थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करता है और चयापचय को गति देता है, जो वसा के टूटने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
याद
- चावल आहार: 3 दिनों में 3 किलो असली है!
- मशरूम आहार: 3 सप्ताह में 4 किलो माइनस!
