शारीरिक गतिविधि न केवल आपकी मांसपेशियों को ठीक रखती है, बल्कि आपके मस्तिष्क को भी - याददाश्त को बेहतर बनाने सहित।
जैसा कि वैज्ञानिकों ने पता लगाया है, दोनों के बीच सीधा संबंध है खेल खेलना और स्मृति और ध्यान में सुधार। यह सब एक विशेष प्रोटीन के बारे में है - बीडीएनएफ, जो व्यायाम के दौरान उत्पन्न होता है। यह न्यूरॉन्स - मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास के लिए भी जिम्मेदार है।
एक ही समय में, खेल खेलना हिप्पोकैम्पस के विकास को उत्तेजित करता है - मस्तिष्क का वह हिस्सा जो तंत्रिका कनेक्शन, संघों के गठन के लिए जिम्मेदार है, और मूड के लिए भी।
यही है, खेल खेलने से स्मृति और आपके मूड में सुधार सीधे प्रभावित होता है। मस्तिष्क में जितने अधिक तंत्रिका संबंध बनते हैं, उतने ही ग्रे पदार्थ बनते हैं, उतना ही आपके शरीर और मन के बीच संबंध बेहतर होता है। इस प्रकार, खेल सेनील डिमेंशिया के विकास से बचाता है और कई वर्षों तक चेतना को स्पष्ट रखने में मदद करता है।
अमेरिकी न्यूरोसाइंटिस्ट वेंडी सुजुकी ने बौद्धिक क्षमताओं और खेल के बीच संबंध का विस्तार से अध्ययन किया। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि मस्तिष्क पर सबसे अच्छा प्रभाव एरोबिक व्यायाम (जैसे, दौड़ना, नृत्य) और मानसिक (मंत्र, पुष्टि, ध्यान) के संयोजन से प्राप्त किया जा सकता है। यह आपके मस्तिष्क और शरीर के बीच संबंध को महसूस करने में मदद करता है, आपको प्रेरित करता है, और आपके मनोदशा को अधिक प्रभावी ढंग से सुधारता है।आपको जानने में दिलचस्पी होगी 3 खेल जो जीवन का विस्तार करते हैं.
