दही वजन बढ़ाने और जल्दी खोने दोनों का एक शानदार तरीका है। यह सब इसकी रचना के बारे में है।
आज हम आपको बताएंगे कि कौन सी दही यह आपकी टोकरी में डालने लायक है, और जिसमें से एक - बहुत दूर तक चलाने के लिए।
1. शुद्ध दही
दही को बिना फिलर, फ्रूट सिरप या फुड के इस्तेमाल करें। वे स्वादिष्ट हैं, लेकिन अफसोस, उनमें बहुत अधिक चीनी है। इस वजह से, लाभ खो जाते हैं और यहां तक कि गर्भवती महिलाओं को भी नुकसान होता है। प्राकृतिक दही लेने के लिए बेहतर है और इसमें जमे हुए फल और जामुन जोड़ें।
2. मोटा प्रतिशत
आधे योगहर्ट्स दूध से बने होते हैं, जिनमें वसा की मात्रा 1.5-6% होती है, और ये वसा रहित भी होते हैं। विपणक पैकेजिंग पर "प्रकाश" शब्द के साथ इसका संकेत देते हैं। याद रखें, हालांकि: जीरो फैट दही में ए, डी, ई, के जैसे मूल्यवान वसा में घुलनशील विटामिन होते हैं। कैल्शियम बहुत खराब अवशोषित होता है। वसा रहित उत्पादों की तुलना में कम वसा वाले उत्पादों (1.5 - 2.5%) को खरीदना बेहतर है।3. संग्रहण अवधि
यह शेल्फ जीवन है जो उत्पाद की स्वाभाविकता की बात करता है। यह जितना छोटा होता है, उत्पाद उतना ही प्राकृतिक होता है। 14-30 दिनों के जीवन काल के साथ दही चुनें। कुछ भी बड़ा शुद्ध रसायन है।
याद
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