आप निश्चित रूप से चौंक जाएंगे, क्योंकि आपने शायद पहले भी इस उत्पाद का उपयोग करके पाप किया था।
हल्के कार्बोहाइड्रेट
सफेद चावल, सफेद ब्रेड, और गैर-ड्यूरम पास्ता हल्के कार्ब्स के सबसे सामान्य उदाहरण हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ समस्याओं के विकास का खतरा बढ़ जाता है।
नारियल का तेल
यह हमारे लिए एक आश्चर्य के रूप में भी आया था। हां, एक कॉस्मेटिक के रूप में यह सौंदर्य के संघर्ष में एक अद्भुत घटक है। लेकिन निश्चित रूप से भोजन के साथ सेवन के लिए नहीं। यह पता चला है कि नारियल के तेल में बहुत अधिक संतृप्त वसा होती है और इसलिए इसमें खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने की क्षमता होती है। इसलिए, यदि आप अपने दिल के स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, तो जैतून को वरीयता देना बेहतर है।नाश्ता का अनाज
क्या आप अक्सर धीमी कार्बोहाइड्रेट या अंडे उबालने के लिए आलसी होते हैं? लेकिन आपके पसंदीदा मूसली और दूध से सना हुआ अनाज सबसे हानिकारक और बेकार नाश्ते में से एक माना जाता है। सबसे पहले, नाश्ता अनाज परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट होते हैं जिनमें फाइबर और आहार फाइबर नहीं होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। और दूसरी बात, वे अक्सर बहुत अधिक चीनी और स्टार्च होते हैं, जो हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाते हैं और खतरनाक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ाते हैं।
इसके अलावा, आपको पढ़ने में दिलचस्पी होगी,
- आंखों के नीचे काले घेरे: 3 उत्पाद जो शाम को उन्हें हटा देंगे
- खाद्य पदार्थ जो एक ब्लेंडर में नहीं डाले जाने चाहिए
- रात में भोजन करना हृदय के लिए खतरनाक है - वैज्ञानिकों का निष्कर्ष
