सोशल मीडिया को बार-बार बंद करो
हम सभी जानते हैं कि आप केवल एक मित्र की कहानी को देखने के लिए कैसे जाते हैं, और कुछ मिनटों में आप पहले से ही एक ऑनलाइन वजन घटाने की मैराथन खरीद रहे हैं!
अपने आप को सीमाएं निर्धारित करें: जितना आप सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करना चाहते हैं, उन पर समय और यात्राओं की आवृत्ति को सीमित करें। टाइमर सेट करें और केवल सबसे आवश्यक और दिलचस्प देखें।
घर पर एक टू-डू सूची बनाएं
हम काम पर गैर-काम भी करते हैं: हम सोचते हैं कि बालवाड़ी से बच्चे को कैसे उठाया जाए, क्या खाना बनाना है, कब माता-पिता के लिए हवाई जहाज का टिकट खरीदना है आदि। ये सभी सवाल हमें हमारे काम से विचलित करते हैं। इसलिए, शाम को गैर-कार्य कार्यों की सूची तैयार करना सीखें, सुबह उन्हें पूरक करें। आप कम से कम एक घंटा बचाएंगे!
अपनी गर्लफ्रेंड से फोन पर बात करना बंद कर दें
अगर आप सब कुछ चाहते हैं कीप अप काम पर, काम के घंटे के दौरान बात करना वर्जित है! मेमर्स में ऑडियो संदेशों के लिए भी यही होता है।
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समय पर अपना काम शुरू करें
के लिए सीख अनुशासन अपने आप को और समय पर कार्यस्थल पर बैठ जाएं और तुरंत काम के मुद्दों पर उतर जाएं। बाद में सहयोगियों के साथ कॉफी और वार्तालाप सहेजें।
आसपास मत बैठो
जब आप दोपहर के भोजन पर जाते हैं, तो महत्वपूर्ण अभिलेखागार डाउनलोड करें। जब आप अपने दस्तावेज़ को प्रिंट करते हैं, तो 2-3 छोटे कार्य चुनें और उन पर काम करें। इस तरह आपका मस्तिष्क आराम नहीं करता है और आपका ध्यान हमेशा मामलों और उनके समाधान पर ध्यान केंद्रित किया।
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