नुकसान के बिना या शरीर के लिए कम से कम नुकसान के साथ नए साल की छुट्टियां कैसे बच सकती हैं?
त्यौहारों की अधिकता के परिणामस्वरूप, कई पुरानी बीमारियों का विस्तार या विकास हो सकता है, जिसमें शामिल हैं उन लोगों को भी पता नहीं था जो मौजूद नहीं थे: गैस्ट्रिटिस और पेप्टिक अल्सर रोग, कोलेसिस्टिटिस, हेपेटाइटिस, अग्नाशयशोथ।
1. वसायुक्त मांस के बजाय, गर्म परोसना बेहतर है सेंकी हुई मछली. और अगर आप मांस को तरसते हैं, तो दुबले चुनें और संयम में पकाना। साग और सब्जियों का उपयोग अधिक मात्रा में करें
2. छुट्टी के बाद 2-3 अनलोडिंग दिन करें। आहार में कम वसा वाले किण्वित दूध उत्पादों - केफिर या कॉटेज पनीर को शामिल करना सुनिश्चित करें। गुलाब का काढ़ा या हर्बल चाय पिएं।
3. कोशिश करें कि आप भोजन पर न चढ़ें। थोड़ा खाने की कोशिश करें। यदि आपने बहुत अधिक खाया है, तो आपको हाथ पर एंजाइम की तैयारी करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, मेज़ीम, क्रेओन, आदि।
istockphoto.com
4. शराब मात्रा में सीमित होना चाहिए। तुम्हें हर हाल में याद रखना चाहिए। विषाक्त गुणवत्ता के कारण निम्न गुणवत्ता वाली शराब कई गुना अधिक खतरनाक है।
5. छोड़ दो
ओलिवियर सलाद और एक फर कोट के नीचे झुंड। ताजी सब्जियों, फलों और जड़ी-बूटियों से अधिक हल्के सलाद पकाने के लिए बेहतर है।आपको जानने में दिलचस्पी होगी10 जीवन हैक कैसे एक दावत के लिए शरीर को तैयार करने के लिए
