फिर हमें पता है क्या खाना निश्चित रूप से स्थिति को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है।
ताजा खाना
हमेशा ताजा उपज के लिए जाएं। रोजाना एक फल और एक सब्जी खाएं। इसे विभिन्न प्रकार के अनाज, काली रोटी, मछली, मुर्गी पालन और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को खाने की भी अनुमति है। सलाद, गोभी और जड़ी बूटियों के साथ अपने आहार में विविधता लाएं। ये खाद्य पदार्थ विशेष रूप से उन पदार्थों से भरपूर होते हैं जिन्हें आपको सीबम उत्पादन को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता होती है।
"नमक नहीं
क्या आप सब कुछ लगातार नमक करने के लिए उपयोग किया जाता है? यह इस लत से छुटकारा पाने के लायक है, क्योंकि "सफेद जहर" निर्जलीकरण का कारण बनता है। इस तरह आपका शरीर पानी को बनाए रखता है, जिसके कारण आँखों के नीचे फुंसियां और बैग्स हो जाते हैं।आहार के साथ अपने शरीर को सूखा मत करो
स्वस्थ त्वचा की कुंजी एक संतुलित आहार है। इसलिए खाने को एक आदत में शामिल करें, और एक महीने के भीतर आप उन महत्वपूर्ण परिवर्तनों को नोटिस करेंगे जो इतने लंबे समय से इंतजार कर रहे थे।
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