संगरोध परिस्थितियों में स्वतंत्र प्रसव की तैयारी कैसे करें, प्रक्रिया को यथासंभव प्राकृतिक और आरामदायक कैसे बनाएं?
एक बर्थिंग प्लान बनाएं और अपने डॉक्टर से चर्चा करें
हम सब कुछ योजना बनाते हैं - दोनों एक कार्य दिवस और एक शादी, लेकिन हम बच्चे के जन्म के बारे में भूल जाते हैं। और तब हम हैरान होते हैं कि तब कुछ गलत होता है।
और आप लेते हैं और लिखते हैं कि आप अपने बच्चे के जन्म का प्रतिनिधित्व कैसे करते हैं, अपनी इच्छाओं को तैयार करते हैं, और हर चीज पर सोचते हैं।
एक ही वातावरण में जन्म देने वाले मम्मों से चैट करें और जो अपने जन्म से प्यार करते हैं
यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप उनकी सकारात्मकता, अच्छे मूड और अद्भुत भावनाओं से संक्रमित होंगे। उनसे सवाल पूछें: उन्होंने क्या किया और कैसे, कैसे संकुचन चले, कैसे उन्होंने बच्चे के जन्म में मुकाबला किया।
प्रसव के सक्रिय चरण में प्रसूति अस्पताल में आओ
प्रसव शुरू होने से पहले अस्पताल न आएं। हम यथासंभव लंबे समय तक घर पर रहने की सलाह देते हैं। कितना लम्बा? यहां नियम लागू होता है: 5-1-1: हर पांच मिनट में संकुचन, संकुचन की अवधि 1 मिनट है, और यह प्रत्यावर्तन एक घंटे तक रहता है।
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प्रसव कक्ष में प्रसव के लिए स्थितियां बनाएं
प्रकाश को बंद करने के लिए कहें, अपने हेडफ़ोन पर रखें और अपने संगीत को चालू करें, सुगंध दीपक को जलाएं। यह आपको अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
किसी भी स्थिति में शांत रहें
तनाव, चिंताओं और नकारात्मक भावनाओं के बारे में भूल जाओ। आपको इतना तैयार होना चाहिए कि किसी भी स्थिति में आप खुद में डूबे रहने की स्थिति में रहें।
एचश्रम के किसी भी पाठ्यक्रम में समायोजित करें
ऐसा होता है कि आपको चिकित्सा हस्तक्षेप लागू करने की आवश्यकता है। हमें नहीं पता कि आपका प्रसव कैसे होगा। लेकिन अपने आप को निम्नलिखित बताएं:
"मुझे नहीं पता कि मेरा जन्म कैसे होगा, लेकिन जो भी रास्ता है, मैं उसे प्यार से गुज़ारूंगा, और माँ बनने के अवसर के लिए आभारी रहूँगा।"
एक दोस्त को फोन
यहां आपके पास ये 30 मिनट हैं, इस समय के दौरान आप किसी प्रियजन से समर्थन प्राप्त कर सकते हैं: पति, दुआला, माँ, बहन... किसी ऐसे व्यक्ति को कॉल करें जो आपको डर से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
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