21 मई 2020 21:30अल्ला लिसाक
डॉ। कोमारोव्स्की से शांत करने के 6 तरीके
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लगातार चिंता तंत्रिका तंत्र को थका देती है, असामान्य थकान और यहां तक कि अवसाद में योगदान देती है।
डॉक्टर कोमारोव्स्की सोशल नेटवर्क इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट प्रकाशित की जिसमें उन्होंने छह प्राथमिक लेकिन काम करने के तरीकों के बारे में कुछ ही दिनों में चिंता से छुटकारा पाने के बारे में बात की।
चिंता से छुटकारा पाने के 6 तरीके
- सामाजिक नेटवर्क पर प्रकट न हों,
- नींद की निगरानी करें (दिन में कम से कम 8 घंटे),
- सांस लेने की कोशिश करें,
- अपने विचारों और शौक के लिए समय निकालें,
- स्वस्थ आहार पर स्विच करें,
- खुद कुछ बनाएं!
चिंता एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या बन सकती है, लेकिन यह शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है।
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