केफिर के लाभों पर चर्चा नहीं की गई थी, शायद केवल आलसी द्वारा, लेकिन कुछ लोगों को रात में इसे नहीं पीना चाहिए।
तथ्य यह है कि यह शरीर में किण्वन प्रक्रियाओं का कारण बन सकता है, जिनमें से लक्षण पाचन तंत्र के पेट फूलना और खराबी हैं।
यदि आप एक बड़े केफिर प्रेमी हैं, तो पीने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, आधा गिलास, शरीर की प्रतिक्रिया को देखें।इसके अलावा, उन महिलाओं के लिए केफिर पीने के लिए अवांछनीय है जो माइग्रेन और सिरदर्द से पीड़ित हैं। केफिर में प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा होती है, जिसका पाचन शरीर की बहुत सारी ताकत लेता है। इस मामले में, आप इस तरह के एक सपने के बाद शायद ही थोड़ा आराम महसूस करेंगे।
केफिर के उपयोग के साथ एक और बिंदु इसके मूत्रवर्धक गुण हैं। संरचना में जीवित बैक्टीरिया की उपस्थिति के कारण, केफिर शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने को सक्रिय करता है, जो आपको रात में कई बार शौचालय जाने के लिए मजबूर कर सकता है।
और, ज़ाहिर है, आपको लैक्टोज असहिष्णुता से पीड़ित लोगों के लिए रात में केफिर नहीं पीना चाहिए।
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