एक आहार पर वजन कम करने के लिए क्या खाना बनाना है: दलिया के साथ दलिया केक

ओटमील को घर पर बनाकर देखें केक prunes के साथ। स्वादिष्ट और स्वस्थ दोनों!

सामग्री:

• कम वसा वाले केफिर - 0.5 कप;
• पानी - 0.5 गिलास;
• दलिया - 2 कप;
• Prunes - 200 ग्राम;
• पागल - 50 ग्राम;
• वनस्पति तेल - 2 बड़े चम्मच;
• बेकिंग पाउडर - 2 चम्मच;
• अंडे - 2 पीसी ।;
• नमक स्वादअनुसार

खाना पकाने की विधि:

1. एक गिलास दलिया लें और उस पर उबलते पानी डालें।
2. इसे ठीक से प्रफुल्लित होने दें।
3. दलिया के दूसरे गिलास को आटे में पीस लें।
4. कटा हुआ और सूजी हुई दलिया को एक साथ मिलाएं।
5. केफिर, अंडे, नमक की एक चुटकी और बेकिंग पाउडर जोड़ें।
6. सेब के रस में prunes भिगोएँ।
7. इसे बारीक काट लें।
8. जब तक टुकड़े टुकड़े नट्स काट लें।
9. आटे में prunes, नट और वनस्पति तेल जोड़ें।
10. आटे के साथ बेकिंग डिश को कवर करें।
11. इसमें आटा डालें और मफिन को प्रीहीट करके 30 मिनट के लिए 175 डिग्री पर बेक करें।

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