कभी-कभी आहार और व्यायाम भी आपको पेट की चर्बी से छुटकारा दिलाने में मदद नहीं करते हैं। वजन हो गया है, लेकिन आपको वांछित आकार नहीं मिल रहा है ...
पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, वसा से छुटकारा पाना पेट यदि आप अपने आहार को समायोजित करते हैं तो यह तेजी से बाहर निकलेगा!
केले
ऐसे फल चुनें जो अभी पूरी तरह से पके नहीं हैं।आपको बहुत सारे फाइबर के साथ-साथ पोटेशियम भी मिलेगा, जो सोडियम को सीमित करेगा (सूजन से बचने में मदद करता है और चयापचय दर बढ़ाता है)।
साइट्रस
खट्टे फलों को विटामिन सी का एक स्रोत माना जाता है, जो वसा के चयापचय को गति देता है और शरीर से अतिरिक्त को हटा देता है।
एरिज़ोना में शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि व्यायाम के दौरान संतरे खाने से आपको 20% अधिक अतिरिक्त वसा जलने में मदद मिल सकती है।
ग्रीक दही
इसका सेवन करने से आप अपने इंसुलिन के स्तर को स्थिर कर सकते हैं! इस हार्मोन का निम्न स्तर आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करता है।याद
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