गर्भावस्था के घंटे के दौरान लेटा हुआ "सील" में बदलना आवश्यक नहीं है। लेकिन शारीरिक गतिविधि के लिए अपनी ताकत और क्षमता का सही मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है।
हालाँकि, साहसिकता शांत हो सकती है, ताकि इसे ज़्यादा न करें और अपने छोटों को नुकसान न पहुँचाएँ।
किसके लिए यह जानना आवश्यक है कि गर्भावस्था के ट्राइमेस्टर के दौरान त्वचा में किस तरह की शारीरिक गतिविधि की अनुमति है।
पहली तिमाही
गर्भावस्था का पहला त्रैमासिक दोपहर भी देर से होता है, अगर यह महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक प्रक्रियाओं को नुकसान न पहुंचे। यदि आप गर्भावस्था के बिंदु पर खेल के लिए जाते हैं, तो आप प्रयास को कम करना जारी रख सकते हैं।
यदि आप गर्भवती होने से पहले खेलों के लिए नहीं गई हैं, तो आप एक बार में वार्टो शुरू नहीं कर सकती हैं। पहले त्रैमासिक में, आपको दुर्भाग्यपूर्ण प्रगति के बारे में अधिक सावधान रहना चाहिए, ताकि सप्ताहांत के लिए खतरे के रूप में प्लेसेंटा को हटाने से होने वाली समस्याओं को दूर न करें।त्से का मतलब यह नहीं है कि आप ढह नहीं सकते। निश्चित रूप से आप तैराकी कर सकते हैं, शांत हो सकते हैं और बाइक की सवारी कर सकते हैं।
तेज आंदोलनों, मार्शल आर्ट, शक्ति और दाएं और बड़े पिड्युप्स को चालू करना आवश्यक है (यक्षो आप पहले उनमें सक्रिय रूप से शामिल नहीं थे)।
एक और तिमाही
गर्भावस्था के दूसरे सेमेस्टर को सबसे सुरक्षित माना जाता है। बच्चा पहले से ही नाल द्वारा सुरक्षित रूप से संरक्षित है, हार्मोनल पृष्ठभूमि कमोबेश बदल गई है, शिकारियों के विषाक्तता में सुधार हुआ है, आत्म-कथित योनि में सुधार हुआ है, और जिनके साथ जीवन महान नहीं है, फर्श गिरना शुरू हो गया है।
उसी समय, आप प्रेस को स्विंग नहीं कर सकते और खेल के लिए नहीं जा सकते, जिसके लिए गिरने और चोट लगने का खतरा होता है। मयाज़ी को गर्म करने के लिए, त्वचा की ज़ायटी से पहले वार्म-अप करना महत्वपूर्ण है। आप बैठ सकते हैं, तैर सकते हैं, अपने कंधों और अपने हाथों पर एक छोटे से हाथ से काम कर सकते हैं (बस अपनी पीठ के बल लेटें नहीं, ताकि दबाव न बढ़े), बहुत चलें।
तीसरी तिमाही
तीसरी तिमाही में, योनि अनाड़ी, महान और महत्वपूर्ण महसूस करेगी। योनि बढ़ती है, ठिठुरन कम होती है, यह पीठ और पेट पर अधिक दिखाई देती है। स्वास्थ्य में जमाव के कारण शारीरिक दबाव पड़ता है। उसी समय, आप अपने आप को "मजबूत" नहीं कर सकते, सही तरीके से काम कर सकते हैं, या उस कारण से कमजोरी मजबूत है।
इस अवधि के दौरान अधिकांश महिलाएं केवल अधिक सैर और तैराकी, और शेष वर्ष के लिए शांत योग के लिए उपलब्ध होती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि "खेल के परिणामों" का पीछा न करें, एक योनि प्राप्त करने से डरते हुए। वजन घटाने के लिए आपके पास गिरने के बाद काफी समय होगा।
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