मौसम बदलता है, विशेष रूप से हाल ही में, नाटकीय रूप से और अक्सर। और इसके साथ हमारी भलाई है।
मौसम की निर्भरता अक्सर असुविधा का कारण बनती है। न्यूरोलॉजिस्ट बताते हैं: जब मौसम बदलता है, तो हमारे शरीर को भी बदलना होगा। आखिरकार, हमारे पास तापमान रिसेप्टर्स और दबाव रिसेप्टर्स हैं जो दिन के उजाले घंटे और आर्द्रता में परिवर्तन का जवाब देते हैं।
“इस तरह के मौसम से शरीर को ऊर्जा मिलती है क्योंकि इसे अनुकूलित करना पड़ता है। जब हम ताकत से बाहर निकलते हैं, यानी हम थक जाते हैं, तब हम इसे दर्द, परिवर्तन के रूप में महसूस करना शुरू करते हैं मूड, दबाव में वृद्धि या कमी "- कार्यक्रम में न्यूरोलॉजिस्ट तातियाना मायकोवा ने कहा" रानोक जेड यूक्रेन "।
यही है, शरीर में नए मौसम के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है। और हमें उसकी मदद करनी चाहिए।“आपको देर रात तक रहने की ज़रूरत है - आधी रात से एक घंटे पहले, ताकि नींद की सही गुणवत्ता हो, न कि केवल मात्रा। हमें भी चलना चाहिए, ”डॉक्टर ने यूक्रेन चैनल की हवा पर कहा।
लेकिन यह आंदोलन मध्यम होना चाहिए। जिम में खुद को थकाने के लिए आवश्यक नहीं है, यह ताजी हवा या पार्क में हल्की जॉगिंग में घंटे के चलने की व्यवस्था करने के लायक है। तैरना या हल्का जिमनास्टिक करें। और उचित पोषण के बारे में मत भूलना - और यह सब्जियों, मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों का एक संतुलन है। तब हमारे शरीर में न केवल तथाकथित मौसम संबंधी निर्भरता से लड़ने की ताकत होगी, बल्कि अन्य बीमारियों के साथ भी।कार्यक्रम "यूक्रेन" पर सप्ताह के अंत में 6:29 पर "रानोक z यूक्रेन" कार्यक्रम देखें।
