ग्रीष्मकालीन एक कपटी समय होता है जब आप वास्तव में पहली चीज जो हाथ आती है, उससे अपनी प्यास बुझाना चाहते हैं।
मीठा पानी
सोडा एक टैबू है, सिद्धांत रूप में, किसी के भी उपभोग के लिए। एक गिलास पेय में लगभग 33 ग्राम चीनी होती है। यह देखते हुए कि दैनिक दर 20-30 ग्राम से लेकर है। हालांकि, किसी कारण के लिए, कई गर्मियों में इसे स्विच करते हैं, शरीर की प्यास बुझाने के लिए शरीर की जरूरत के हिसाब से अपनी पसंद बताते हैं। याद रखें: सोडा में बहुत अधिक चीनी होती है, जो न केवल आपको पीने के आग्रह से निपटने में मदद करेगी, बल्कि अतिरिक्त पाउंड का कारण भी बनेगी।
पैकेज्ड जूस
सिद्धांत रूप में, इस तरह के इनकार करना बेहतर है। पोषण विशेषज्ञ एक सुरक्षित विकल्प पर स्विच करने की सलाह देते हैं - ताजा। ताजा निचोड़ा हुआ रस अपनी गुणवत्ता के मामले में दुकान के रस के आगे कई मायनों में है। अपने आहार से उत्तरार्द्ध को हमेशा के लिए बाहर करना बेहतर होता है, क्योंकि इसका शून्य लाभ होता है।Uzvar
फिर, यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या चीनी को औज़वार में जोड़ा गया था या नहीं। यदि जवाब हां है, तो इस तरह के पेय से इनकार करना बेहतर है। कम से कम इस तथ्य के कारण कि यह निश्चित रूप से प्यास का इलाज नहीं करेगा। लेकिन यह अतिरिक्त वजन बढ़ाने में योगदान कर सकता है।
नींबु पानी
आपको विभिन्न कैफे या सड़क पर नींबू पानी नहीं खरीदना चाहिए। अक्सर स्वाद जोड़ने के लिए, विक्रेता केवल नींबू पानी में चीनी सिरप का एक बड़ा प्रतिशत मिलाते हैं। इसलिए, फिर से, वजन के साथ समस्याएं और प्यास नहीं बुझती।
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