4 महीने में पूरक आहार: योजना और नियम

पहले पूरक भोजन के रूप में क्या दिया जा सकता है?

पहले खिलाने के लिए अनुशंसित व्यंजनों की सूची बहुत सीमित है - ये सब्जी और फल प्यूरी हैं, कॉटेज पनीर, साथ ही दलिया (लेकिन डॉक्टर उन बच्चों को सबसे पहले देने की सलाह देते हैं जो लाभ नहीं लेते हैं वजन)।

एक प्रकार का अनाज और चावल अनाज में लस नहीं होता है, इसलिए वे पूरक खाद्य पदार्थों के लिए महान हैं।

पूरक खाद्य पदार्थ और एलर्जी

कई माताओं सोच रहे हैं कि क्या 4 महीने की उम्र में पहले से ही एक बच्चे को देना संभव है जो एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है?

इस प्रश्न का उत्तर न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। दरअसल, 4-5 महीनों में, बच्चे को एलर्जेन के प्रति प्रतिरक्षा सहिष्णुता विकसित होती है, और कई अध्ययनों के दौरान डॉक्टरों को यह साबित नहीं कर सका कि पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत का समय एलर्जी और प्रतिरक्षाविज्ञानी की घटना को प्रभावित करता है रोगों।

लेकिन कुछ प्रतिबंध अभी भी देखने योग्य हैं, उदाहरण के लिए, पहले खिला में नमक और चीनी न जोड़ें।

पूरक खाद्य पदार्थों के लिए वनस्पति प्यूरी क्या बनाएं?

स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनें जिसमें प्रोटीन, विटामिन और खनिज हों।

ऐसे बहुत सारे उत्पाद नहीं हैं और माँ के लिए उन्हें याद रखना आसान होगा:

• गोभी,
• तुरई,
• कद्दू,
• ब्रोकोली।

अपने बच्चे को मैश किए हुए आलू देने से डरो मत, जिसमें एक विशिष्ट गंध है, यह सामान्य है। एक और बात यह है कि बच्चे, एक नियम के रूप में, मीठे की तुलना में बहुत कम स्वेच्छा से कड़वा भोजन खाते हैं। विभिन्न स्वादों के लिए अपने बच्चे की प्रतिक्रियाओं की निगरानी करें और, यदि आवश्यक हो, तो फल प्यूरी को वरीयता दें।

आप सेब, केले, मीठे नाशपाती से ऐसे मसले हुए आलू पका सकते हैं।

फल भी स्वस्थ हैं, आपको उनमें समान खनिज और विटामिन मिलेंगे, इसके अलावा, सेब लोहे में समृद्ध हैं, बच्चों के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है।

प्रून प्यूरी बच्चों को कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।

पहले खिला के लिए दलिया

डॉक्टरों ने भोजन के लिए एक प्रकार का अनाज और चावल का दलिया सबसे अच्छा कहा है। उन्हें दूध के साथ या बिना पकाया जा सकता है।

ये अनाज स्वयं उगते हुए शरीर के लिए उपयोगी होते हैं, और उनका पोषण मूल्य मसले हुए आलू की तुलना में बहुत अधिक होता है। चावल अपनी दीवारों को ढंकने की क्षमता के कारण आंतों की रक्षा करता है, और एक प्रकार का अनाज शरीर को उपयोगी फाइबर प्रदान करता है।

यदि आप पूरक खाद्य पदार्थों में अनाज जोड़ते हैं, तो आप पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करेंगे।

और, ज़ाहिर है, हम उन बच्चों के लिए अनाज के महत्व पर ध्यान देते हैं जिन्होंने वजन नहीं बढ़ाया है।

4 महीने में पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए सामान्य नियम

1. पूरक भोजन का समय

अपने बच्चे को सुबह के भोजन (9 से 11 बजे तक) के दौरान एक नया उत्पाद देना अधिक सुविधाजनक है। इससे आपको यह पता लगाना आसान हो जाएगा कि पूरक खाद्य पदार्थ कैसे प्राप्त किए गए थे।

2. बच्चे की स्थिति

याद रखें कि यह केवल वह नहीं है जो आप अपने बच्चे को देते हैं जो मायने रखता है, बल्कि यह भी है कि वह नए भोजन के लिए कितना तैयार है। इसलिए, बाल रोग विशेषज्ञ पूरक आहार देने की सलाह नहीं देते हैं यदि बच्चा थका हुआ या कैप्टिक है। सही क्षण चुनें।

3. आयतन

पूरक खाद्य पदार्थों के eas चम्मच से शुरू करें, धीरे-धीरे भोजन की मात्रा 2 बड़े चम्मच तक लाएं। लेकिन इस सलाह को अंगूठे के नियम के रूप में न लें। यदि बच्चा केवल दो में से एक चम्मच खाया है, तो उसे मजबूर न करें, दिन के दौरान एक अलग पल में भोजन की पेशकश करने का प्रयास करें।

4. 4 साल के बच्चे के लिए आदर्श भोजन की मात्रा 80 से 200 ग्राम है। लेकिन केवल उन खाद्य पदार्थों के लिए जो एलर्जी नहीं हैं।

लेकिन क्या होगा अगर एक एलर्जी प्रकट होती है?

बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, एक माँ को अपने बच्चे को 3 दिनों के लिए असहिष्णुता विकसित करने वाला उत्पाद देना बंद कर देना चाहिए।

फिर आपको बच्चे को फिर से उत्पाद देने की कोशिश करनी चाहिए। यदि प्रतिकूल प्रतिक्रिया पुनरावृत्ति होती है, तो बाल रोग विशेषज्ञ के साथ परामर्श आवश्यक है।

5. बिना किसी बाहरी घटक के एक नए उत्पाद का परिचय दें। सबसे पहले, एक साधारण स्क्वैश प्यूरी बनाएं, और फिर इसे अन्य अवयवों के साथ मिलाएं।

मिश्रित उत्पादों की एक डिश दें जब बच्चा पहले से ही सभी उत्पादों से अलग से परिचित हो गया हो।

टीकाकरण के तीन दिन पहले और बाद में नए उत्पादों को पेश करना उचित नहीं है।

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