लगभग सभी गर्भवती महिलाएं इस अप्रिय घटना का सामना करती हैं।
दौरे कुछ सेकंड से लेकर मिनटों तक रह सकते हैं - और यह एक गर्भवती महिला के लिए बहुत कठिन परीक्षा है।
गर्भवती महिलाओं में ऐंठन क्यों दिखाई देती है
विटामिन और खनिजों की कमी
बच्चा अपने विकास के लिए मां के शरीर से बहुत सारे उपयोगी पदार्थों को "पंप" करता है। और उम्मीद करने वाली मां हमेशा इस कमी की पूरी तरह से भरपाई करने का प्रबंधन नहीं करती है। नतीजतन, दौरे पड़ सकते हैं।
इससे बचने के लिए, आपको गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने और सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है पोषण, ताकि इसमें पर्याप्त कैल्शियम और मैग्नीशियम हो - डिल, अजमोद, एवोकैडो, सेम, मसूर, धनिया।
विष से उत्पन्न रोग
यदि एक गर्भवती महिला को उल्टी से पीड़ा होती है, तो वह कई आवश्यक रोगाणुओं को खो देती है। समय में इस घाटे को फिर से भरना महत्वपूर्ण है ताकि ऐंठन खराब न हो।
तटस्थ खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें जो उल्टी को प्रेरित नहीं करेंगे, जैसे कि रोटी, पटाखे, या किशमिश।
कम हीमोग्लोबिन
यदि ऐंठन कमजोरी और चक्कर आना के साथ है, तो यह कम हीमोग्लोबिन का संकेत दे सकता है। यह एक रक्त परीक्षण के साथ जाँच की जा सकती है।अंडे, बीफ, एक प्रकार का अनाज, जिगर, नट, और अनार का रस खाने से लोहे की कमी को पूरा किया जाता है।
प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि
रक्त में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के कारण, पैरों में रक्त का प्रवाह बिगड़ा हुआ है। इससे निपटने के लिए, आपको अपने पैरों को एक मध्यम भार प्रदान करने की आवश्यकता है, ताजी हवा में रहें।
पैरों में रात की ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए, आपको बिस्तर पर जाने से पहले वैरिकाज़ नसों के लिए एक क्रीम लगाने की ज़रूरत है, और अपने पैरों को थोड़ी ऊंचाई पर रख दें।
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