क्या आप सोच सकते हैं कि यह न केवल स्वादिष्ट हो सकता है, बल्कि यह भी हो सकता है उपयोगी. हां, केक का आहार संस्करण किसी भी तरह से मूल से नीच नहीं है। केवल एक अपवाद के साथ: आप निश्चित रूप से उससे अतिरिक्त पाउंड हासिल नहीं करेंगे।
सामग्री:
- 1 बड़ा चम्मच बेक्ड दूध
- 1 पीसी अंडा
- 1 पीसी केला
- 5 बड़े चम्मच मकई का आटा
- 5 बड़े चम्मच चावल का आटा
- 1 चम्मच वैनिलिन
- 1 चम्मच दालचीनी
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
क्रीम के लिए:
- 200 जीआर रिकोटा
- 2 बड़े चम्मच दूध
- 1 बड़ा चम्मच कोको
खाना पकाने की विधि:
- आहार वफ़ल बनाने के लिए, आपको चिकनी जब तक सभी अवयवों को मिश्रण करने की आवश्यकता होती है।
- आपका आटा पैनकेक जैसा दिखना चाहिए।
- वफ़ल को एक विशेष वफ़ल लोहे में सेंकना सबसे अच्छा है। वैकल्पिक रूप से, आप इसे फ्राइंग पैन के साथ बदल सकते हैं।
- फिर यह क्रीम तक है। सभी सामग्रियों को मिलाएं और फिर कुरकुरा होने तक एक ब्लेंडर के साथ व्हिस्क करें।
- क्रीम के साथ प्रत्येक केक को धब्बा। फिर इसे अगली पपड़ी के साथ कवर करें। केक से बाहर निकलने तक वफ़ल बुर्ज का निर्माण जारी रखें।
- आप क्रीम के साथ अंतिम केक को चिकना कर सकते हैं और यदि वांछित हो तो सजा सकते हैं। उदाहरण के लिए, केले के स्लाइस और नारियल के गुच्छे।
- केक को रात भर छोड़ दें, और सुबह इसे रेफ्रिजरेटर से बाहर निकालें और कुछ मिनटों के लिए ठंडा करें।
- स्वस्थ और स्वादिष्ट, बचपन की तरह, केक तैयार है।
सलाह
यदि आपके पास वफ़ल निर्माता नहीं है, तो आप स्टोर से केक खरीद सकते हैं। हालांकि, याद रखें: यह स्वाद को खराब कर सकता है।
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