दाँत क्षय एक बहुत ही अप्रिय दंत समस्या है जो अक्सर अधिक व्यापक गम सूजन और संक्रमण की ओर जाता है।
विकास को रोकना चाहते हैं क्षय? फिर अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें। 
काली या हरी चाय
चाय में तथाकथित फ्लेवोनोल्स होते हैं। वे मुंह में बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं। इसमें पॉलीफेनोल - पदार्थ भी शामिल हैं जो दांतों पर पट्टिका में बैक्टीरिया के संपर्क में आते हैं। पेय के लिए धन्यवाद, आप बैक्टीरिया के विकास और एसिड के गठन को रोक सकते हैं जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
फल और सबजीया
दंत चिकित्सक इस बात की पुष्टि करते हैं कि फलों और सब्जियों में पाया जाने वाला फाइबर दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह मुख्य रूप से लार के कारण होता है। यह एसिड और एंजाइम की क्रिया को कम करने में मदद करता है।दुग्धालय
लगभग सभी जैविक खाद्य पदार्थों में कैल्शियम होता है, जो दांतों के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, दूध में पाए जाने वाले फॉस्फेट दांतों को खनिज बहाल करने में मदद करते हैं। दूध भी दाँत तामचीनी को पुनर्स्थापित करता है।
कीवी और स्ट्रॉबेरी
यह फल और बेरी कैल्शियम से भरपूर होता है। यह वे हैं जो दांतों पर कोलेजन के टूटने को रोकते हैं, जिससे वे स्वस्थ होते हैं।
याद
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- किसी भी आहार पर आपको किन खाद्य पदार्थों की आवश्यकता है?
- खाने से पहले हमेशा किन खाद्य पदार्थों को धोना चाहिए?
