एक जार में आहार चीज़केक: कदम से कदम नुस्खा

गलती से भी मत मानो कि चीज़केक एक उच्च कैलोरी डिश है और निश्चित रूप से नाश्ते के लिए उपयुक्त नहीं है।

रचनात्मक होना और इसे सही पकाना महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ नुस्खा आपको न केवल हर काटने का आनंद लेने में मदद कर सकता है, बल्कि आपके आंकड़े को भी आकार में रख सकता है।

सामग्री:

300 जीआर जामुन
ग्रीक दही का 480-500 ग्राम
120-150 जीआर प्राकृतिक प्राकृतिक
100-150 जीआर। दलिया
सजावट के लिए कोई भी फल
जार या 310 जीआर का गिलास

खाना पकाने की विधि:

सही सामग्री और फॉर्म तैयार करें।
जामुन से शुरू करें।
उन्हें सॉस पैन में डालें, 120 ग्राम प्राकृतिक शहद और 10 ग्राम वेनिला चीनी जोड़ें।
इसे 3 मिनट के लिए गर्म करें, लेकिन इसे उबाल नहीं लाएं।
गार्निश के लिए फलों को मध्यम क्यूब्स में काटें।
अवयवों का अनुपात अनुमानित हो सकता है - यह सब आपके कंटेनर पर निर्भर करता है।
मिठाई लीजिए।
पहली परत में कैन के तल पर 3-4 बड़े चम्मच डालें। गुच्छे।
दूसरी परत 3 बड़े चम्मच है। प्राकृतिक दही।
तीसरी परत 3 बड़े चम्मच है। एल जामुन।
चौथी परत फिर दलिया है।
अगली परत दही है।
छठी परत - 0.5 चम्मच एल शहद।
फलों के साथ कांच को सजाएं।
इसे क्लिंग फिल्म के साथ कवर करें और सर्द करें।