हर शरीर में मेटाबॉलिज्म एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो हमारी उपस्थिति के लिए जिम्मेदार है।
आप तीन सरल का उपयोग करके इसके कार्य को सुधार या सामान्य कर सकते हैं सलाह. 
आंशिक पोषण
तेज चयापचय का पहला नियम अक्सर और आंशिक भोजन है। एक दिन में 5 छोटे भोजन खाएं। यह भूख की भावना को समाप्त कर देगा, जिसका अर्थ है कि आप सचेत रूप से उस भोजन का चयन करने में सक्षम होंगे जो आप खाएंगे, और चयापचय पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
प्रोटीन खाएं
प्रोटीन भोजन चयापचय को गति देता है, और लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना भी देता है। बेशक, हम दुबले प्रोटीन के बारे में बात कर रहे हैं: कॉटेज पनीर, अंडे, दुबला मांस, मछली। जटिल कार्बोहाइड्रेट और वसा की एक छोटी मात्रा के साथ पूरक करके प्रोटीन को अपने आहार का मुख्य आधार बनाने की कोशिश करें।नाश्ता न छोड़ें
क्या आप स्वास्थ्य समस्याएं नहीं चाहते हैं? फिर अपने नाश्ते की उपेक्षा न करें। यह आपके आहार का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो चयापचय धीमा हो जाएगा। सुबह में, कुछ कार्बोहाइड्रेट खाने के लिए सबसे अच्छा है: अनाज, रोटी और फल।
याद
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